Tinggi badan anak-anak
Panjang pada anak-anak dipengaruhi oleh faktor genetik, tetapi ada beberapa faktor lain yang mempengaruhinya. Pertumbuhan anak melambat setelah tahun pertama kehidupan dan kemudian menjadi mutasi kecil yang terjadi pada waktu yang berbeda. Namun, ketika mencapai usia remaja, tingkat pertumbuhan meningkat secara signifikan; mencapai puncak pada wanita antara 8 dan 13 tahun, antara 10 dan 15 tahun.
Untuk memastikan bahwa anak Anda tumbuh normal sehubungan dengan berat dan tinggi badan, Anda harus mengikuti beberapa kebiasaan yang dapat mempengaruhi pertumbuhan bayi Anda dengan benar.
Kebiasaan sehari-hari mempengaruhi perkembangan anak
- Tidur dini: Anak perlu tidur 10 hingga 12 jam di malam hari, karena tubuhnya tidak akan tumbuh dengan baik kecuali dia cukup istirahat, jadi tidur lebih awal memastikan anak Anda memiliki siklus pertumbuhan yang normal dan sehat.
- Diet: Makanan kaya protein seperti ikan dan daging meningkatkan pertumbuhan yang sehat. Penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak yang mendapatkan lebih banyak protein melalui makanan mereka secara signifikan meningkatkan panjangnya, karena mereka membutuhkan kalsium, zat besi dan vitamin A; Kombinasi unsur-unsur ini dengan protein merupakan dukungan besar untuk proses pertumbuhan.
- Olahraga: Mendorong anak-anak untuk berolahraga terus menerus, seperti berjalan, bersepeda, dan olahraga luar ruangan lainnya, membantu untuk tumbuh secara seimbang, serta kemampuan mereka untuk mengurangi tingkat obesitas.
- Mengunjungi dokter secara berkala: Dokter mengukur berat dan tinggi anak untuk mendeteksi dini jika anak memiliki masalah yang dapat membatasi pertumbuhan normal, terutama ketika ada situasi yang memerlukan intervensi langsung dari dokter.
Cara untuk menambah panjang
- Peregangan: Sangat mudah untuk melakukan latihan peregangan, selain itu siapa pun dari kelompok umur yang berbeda dapat berlatih jenis olahraga ini tanpa perlu usaha dan waktu yang lama, dan lebih mudah berolahraga sentuhan jari, yang membantu meningkatkan ketinggian pada anak-anak, serta latihan yang bagus untuk memperpanjang tulang belakang, posisi tubuh.
- Yoga: Yoga adalah salah satu cara untuk membantu anak Anda mendapatkan tinggi badan yang ia butuhkan. Ada beberapa situasi yang cocok untuk anak-anak yang dapat dilakukan secara teratur. Yoga meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan. Ini juga merangsang sirkulasi darah, memperkuat tulang dan otot. Latihan pernapasan juga penting. Untuk mendapatkan hasil positif.
- Bola Basket: Bola basket adalah olahraga yang membutuhkan banyak lompat. Ketika seorang anak mencoba mencapai keranjang, bagian belakang, kaki dan lengan akan mengembang, membantu memperpanjang tulang belakang.