Gula alami untuk anak-anak
Meskipun darah mengandung banyak gula seperti fruktosa, glaktosa, dan manosa, tetapi gula utama dimaksudkan untuk mengatakan bahwa gula darah adalah glukosa, glukosa ditransfer dari hati ke sel-sel tubuh di seluruh darah untuk melakukan fungsi regulasi metabolisme dalam tubuh, Glukosa dalam tubuh manusia antara (100-200) mg / dL, dan ketidakseimbangan dalam tingkat ini menyebabkan penurunan atau peningkatan gula darah.
Untuk mengetahui seberapa banyak gula mempengaruhi kehidupan sehari-hari anak Anda, mintalah anak Anda untuk menggambar apa saja yang ia sukai setelah makan makanan seimbang. Lalu beri dia sepotong permen kaya gula. Tanyakan padanya hal yang sama dan kemudian bandingkan hasilnya. Anda akan menemukan bahwa apa yang dia lukis setelah makan seimbang. Itu lebih akurat daripada menggambar setelah makan sepotong permen, dan ini menunjukkan bahwa setiap ketidakseimbangan dalam gula darah apakah itu turun atau lebih mengarah ke cacat konsentrasi anak Anda.
Persentase normal gula darah pada anak-anak
- Sebelum makan, dari 80 mg / dL hingga 120 mg / dL.
- Setelah dua jam makan 140 mg / dL hingga 200 mg / dL.
Gejala ketidakseimbangan gula darah pada anak-anak
- Menangis terus-menerus, kemarahan yang hebat dan ketidakstabilan
- Merasa cemas dan cemas Anak mungkin merasa tertekan.
- Kelelahan, keletihan dan kemalasan yang ekstrem terutama setelah makan.
- Keinginan untuk membutuhkan suplemen untuk makan berita dan makanan penutup.
- Sakit kepala berupa kejang berurutan.
- Kurang konsentrasi atau kurang memori.
- Akumulasi lemak di perut terutama, peningkatan berat badan menyebabkan obesitas.
- Beberapa masalah pencernaan mungkin muncul seperti menonjol dan sembelit.
- Gangguan tidur (kurang tidur, tidur terputus-putus, tidur sangat nyenyak dan sulit bangun).
Penyebab ketidakseimbangan gula darah pada anak-anak
- Pilihan makanan yang buruk, terutama karbohidrat olahan seperti nasi putih dan roti, atau lebih banyak manisan seperti kue dan krim karamel, dan pemasukan kafein ke dalam tubuh melalui minuman ringan dan cokelat.
- Abaikan beberapa diet dan sisakan waktu yang tepat di antara waktu makan dan yang lainnya.
- Gaya hidup dan kurang gerak.
Cara melindungi anak dari hipoglikemia
- Rawat bayi Anda dan berikan cemilan yang bermanfaat di siang hari, seperti kacang-kacangan atau kue gandum, atau beberapa butir zaitun yang membantu mencegah hipoglikemia.
- Jadikan protein penting dalam makanan bayi Anda. Ini adalah pengatur gula darah yang baik.
- Beri bayi Anda makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, yang melepaskan gula dalam jumlah rendah dalam darah.
- Kurangi jus dan minuman yang kaya gula, dan coba encerkan dengan air sebelum memberikannya kepada anak Anda.
- Bantu anak Anda minum lebih banyak air.
- Minta anak Anda berolahraga secara teratur.