Kekurangan zat besi
Banyak orang menderita kekurangan zat besi dalam tubuh. Zat besi adalah elemen yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Orang sering menderita kelelahan dan lesu karena usaha yang sangat sedikit atau tidak ada sama sekali. Kekurangan zat besi mempengaruhi orang dengan jelas, Ada sinyal putih pada kuku karena kekurangan zat besi dalam tubuh, dan juga menunjukkan tanda-tanda lain pada tubuh seperti rambut rusak, dan kuku pecah, dan tanda-tanda ini merupakan indikator kekurangan zat besi pada manusia. tubuh.
Kekurangan zat besi dapat disebabkan oleh kecelakaan dan kehilangan sejumlah besar darah. Kekurangan zat besi dapat terjadi karena seseorang terinfeksi tukak lambung dan kehilangan darah ke tubuh tanpa diketahui. Wanita juga menderita lebih banyak daripada pria karena kekurangan zat besi dalam tubuh karena wanita kehilangan sejumlah zat besi. Darah dari tubuh mereka bulanan selama siklus menstruasi, sehingga wanita lebih cenderung mengalami kekurangan zat besi tubuh.
Pengobatan defisiensi besi
Kekurangan zat besi dapat diobati dengan mengikuti beberapa metode, termasuk:
- Brokoli: Brokoli mengandung sejumlah besar zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh, dan dengan makan brokoli dalam sup dan menjadi makanan dapat mengimbangi kekurangan zat besi dalam tubuh.
- Kubis: Kubis mengandung sejumlah besar zat besi juga dibutuhkan oleh tubuh secara signifikan untuk mengimbangi kekurangan zat besi.
- Kacang putih mengandung banyak zat besi, yang dapat mengimbangi kekurangan zat besi dalam tubuh.
- Daging: Daging adalah sumber utama asupan zat besi. Kita harus makan daging merah yang cukup, setara dengan tiga porsi daging per minggu, untuk mengimbangi kekurangan zat besi pada orang dengan kekurangan zat besi dalam tubuh.
- Suplemen: Vitamin dan suplemen mengandung sejumlah zat besi pekat yang membantu mengobati kekurangan zat besi dalam tubuh, terutama pada vegetarian atau orang-orang yang tidak makan daging, yang merupakan sumber utama zat besi, dan wanita pada umumnya memastikan bahwa jumlah zat besi Kehilangan mereka dari tubuh mereka setiap kali tubuh menyingkirkan darah menstruasi dengan mengambil suplemen dan vitamin yang membantu tubuh untuk mengkompensasi kekurangan zat besi dan vitamin lainnya.