kesehatan
Kesehatan dapat didefinisikan sebagai keadaan fisik, mental, sosial dan kesejahteraan yang lengkap, yaitu menjaga tubuh sebanyak mungkin dengan mengikuti saran harian dan langkah-langkah pencegahan untuk mengurangi risiko penyakit. Kesehatan memiliki peran penting untuk dimainkan dalam kebahagiaan. Menghibur atau menikmati hidup sebagai orang alami.
Langkah-langkah menjaga kesehatan
Perawatan harus diambil untuk memastikan bahwa seseorang memiliki kehidupan yang bahagia. Salah satu langkah paling penting untuk diikuti adalah menjaga kesehatan:
- Berolahraga secara teratur, dengan cara yang sesuai dengan tubuh dan usia; itu meningkatkan fleksibilitas dan kebugaran tubuh, dan berkontribusi pada aktivasi sirkulasi darah.
- Diet sehat adalah makan makanan secara teratur dan merata, dan mengandung kebutuhan kalori harian tubuh dan elemen serta mineral lainnya.
- Hindari makan makanan berlemak yang meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, gangguan ginjal, dan penyakit serius lainnya.
- Makan vitamin dan mineral, buah-buahan dan sayuran adalah sumber terbaik.
- Istirahat yang cukup siang dan malam, agar tubuh tetap aktif di siang hari dan di tempat kerja.
- Perhatikan kebersihan pribadi yang berfungsi untuk menyingkirkan racun dan kuman yang membahayakan tubuh.
- Berhenti merokok.
- Hindari junk food atau pemanis buatan; itu adalah sumber lemak dan gula yang buruk yang membahayakan kesehatan manusia dalam jangka panjang.
- Perawatan kulit sebagai bagian dari tubuh yaitu kulit; dapat menggunakan beberapa resep alami dan krim yang bermanfaat baginya, serta paparan sinar matahari dengan benar, dan lebih suka menggunakan tabir surya yang cocok melindungi terhadap sinar matahari yang berbahaya jika terkena untuk waktu yang lama.
- Ambil beberapa suplemen nutrisi penting seperti: vitamin; mereka bertindak untuk merangsang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
- Ganti minum minuman ringan dengan jus yang bermanfaat dan banyak air.
- Minimalkan asupan sumber kafein tertentu yang meningkatkan kadar kortisol.
- Minumlah air yang cukup; sekitar delapan cangkir sehari.
- Minimalkan situasi yang membutuhkan ketegangan, kecemasan, ketakutan, depresi atau lekas marah. Sikap ini akan memengaruhi kesehatan mental dan dapat memengaruhi kesehatan fisik.
- Perhatikan kesehatan sosial dengan mengembangkan hubungan manusia di sekitar kita, meningkatkan kemampuan untuk berinteraksi dengan baik dengan orang-orang dan lingkungan, dan memperoleh hubungan pribadi baru.
- Perhatian kesehatan mental dengan mengembangkan kemampuan untuk belajar dan tumbuh secara intelektual melalui membaca dan pengembangan diri.