manusia kesehatan
Pemeliharaan kesehatan menghasilkan kecantikan tubuh, kelincahan dan vitalitas, dan melanggengkan kaum muda, dan memperkuatnya dengan mempertahankan tekstur menarik yang menarik, rambut kuat berkilau, gigi putih putih, dan ada hal-hal yang sangat sederhana, mudah dan mudah tunduk pada alam, perilaku, dan perilaku manusia, dan jika Untuk menjaga mereka, dan untuk memastikan kesehatan, kesehatan, dan kenikmatan mereka.
Bagaimana menjaga kesehatan Anda
Kurangi lemak
Ada beberapa faktor yang menyebabkan orang terserang penyakit jantung, arteri, keturunan, hipertensi, merokok, diabetes, obesitas, dan makan berperan besar dalam mempersiapkan tubuh menghadapi penyakit. Makanan yang tinggi lemak dan jenuh dengan kolesterol adalah penyebab utama penyakit-penyakit ini, daging tinggi dalam proporsi lemak di mana lemak jenuh, kolesterol, telur, dan susu penuh lemak, dan permen yang dibuat dari margarin kota meningkatkan insiden penyakit tersebut. penyakit.
Minyak sayur
Minyak kelapa mengandung sejumlah besar lemak jenuh, dan peningkatan asupan menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam darah, yang terjadi deposit di dalam arteri, dan seiring waktu meningkatkan deposit ini yang menyempit arteri, dan mungkin tersumbat, untuk membentuk darah Gumpalan di tempat sempit terdepan Dari serangan jantung, sehingga mengurangi asupan makanan yang mengandung lemak jenuh, dan kolesterol dapat membantu mengurangi proporsi kolesterol dalam darah, dan memberi tubuh lebih sehat, dan aman.
Tinggal jauh dari merokok
Karena merokok adalah yang paling berbahaya dalam perilaku manusia, dan menghilangkan kehidupan ribuan penyebab ginjal, jantung, paru-paru, tenggorokan, paru-paru, tenggorokan, paru-paru, kanker paru-paru yang disebabkan oleh merokok terbesar, jadi harus dihentikan, dan hindari untuk mengurangi kemungkinan infeksi Dengan penyakit terkait, tidak peduli berapa lama perokok merokok: Setelah 15 tahun meninggalkan peluang untuk mengembangkan kanker paru-paru, serupa dengan peluang orang lain yang tidak pernah merokok dalam hidup mereka.
Menahan diri dari alkohol dan alkohol
Tubuh wanita lebih dipengaruhi oleh efek berbahaya dari alkohol dan alkohol karena tubuhnya mempertahankan kandungan alkohol yang lebih tinggi dibandingkan dengan tubuh pria yang menggunakan jumlah alkohol yang sama; kehadiran enzim yang bekerja untuk menguraikan alkohol, dan proporsi wanita yang lebih rendah daripada pria, dan minum berlebihan menyebabkan penyakit hati, mulut, paru-paru, dan pankreas. Wanita lebih mungkin mengalami perdarahan gastrointestinal, tekanan darah tinggi, penumpukan lemak hati, hiperplasia hati, gagal hati, anemia, dan kekurangan gizi. Dalam agama Islam pertama, dan Ibtga kesenangan Tuhan, dan masuknya surga, dan integritas tubuh, dan keberlanjutannya.
Bermain olah raga
Jenis latihan yang paling aktif yang bermanfaat bagi tubuh manusia adalah olahraga di luar ruangan, seperti berjalan, berlari, berenang, dan bersepeda; untuk memperkuat jantung, meningkatkan kinerjanya, dan mengurangi proporsi Anda harus berolahraga tiga kali seminggu selama setidaknya 20 menit, dengan mempertimbangkan kelurusan punggung Anda selama berolahraga. Mandi dianjurkan dengan air hangat dan hati-hati terhadap dingin yang tiba-tiba.
Pentingnya melakukan pemeriksaan medis secara berkala
Untuk diagnosis dini kanker, yang membuat penyakit ini dapat diberantas, dan berhasil, tidak seperti penemuannya baru-baru ini, yang membuatnya lebih sulit, dan sulit, kanker payudara mempengaruhi wanita, dan mudah diobati harus dideteksi pada awal, dan datang melalui deteksi berkala, dan wanita yang disarankan berusia antara 40-49 tahun. Lakukan rontgen dada setiap satu atau dua tahun, dan setelah usia 49 tahun harus dilakukan radiografi setiap tahun.
Pentingnya tidur
Waktu tidur tidak cukup, dan durasi tidur menyebabkan sakit kepala, sehingga cara-cara menjaga kesehatan organisasi waktu tidur, sehingga Anda tidur, bangun pada tanggal tertentu, dan tetap dengan memberikan tubuh periode tidur yang cukup tanpa berlebihan atau memperpendek, Kesegaran, menambah panjang kesehatan, dan menghindari penyakit.
Pedoman lainnya
- Stabilitas psikologis: Mencapai kegembiraan, istirahat, dan kesehatan, dan merilekskan jiwa, dan meningkatkan sirkulasi darah, selain ketegangan psikologis yang menimpa orang itu dalam kesedihan, kecemasan, susah tidur, dan stres, dan dengan demikian melemahkan aktivitas tubuh, dan vitalitas baru.
- Merasionalisasi konsumsi obat-obatan: gantilah dengan propolis alternatif, jamu dan minyak alami dengan bunga yang dijamin aman dan terjamin. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter Anda ketika mengambil semua jenis obat. Jangan membiasakan diri dengan obat-obatan, vitamin atau antibiotik tanpa izin dokter Anda.
- Kurangi konsumsi kopi dan teh karena mereka mengaktifkan hormon adrenalin, yang meningkatkan rasa sakit manusia. Mereka juga mengandung stimulan yang mempengaruhi kenyamanan, rileks orang dalam tidurnya, membuatnya cemas dan tidak nyaman, dan menggantinya dengan jus alami yang sangat menarik. , Minum ramuan alami, kaleanson, chamomile, dan cincin; untuk keuntungan mereka, dan memastikan kesehatan untuk Anda.
- Dalam membeli dan memilih makanan, perhatikan pentingnya membeli ikan dengan mata cerah, sirip, insang merah muda, dan daging yang elastis. Ini adalah ikan segar asli yang menjamin keamanan Anda dari segala polusi dan penyakit. Beli langsung, lalu taburi dengan sedikit garam, dan masukkan ke dalam tas nilon, dan simpan di kulkas: Juga ketika membeli daging harus daging sapi, domba kaku tanpa bau, dan berwarna merah sedang, dan lemak didistribusikan secara teratur , Menjadi merah muda, tidak berbau.
- Kalkun, kalkun, dan bebek harus memiliki kulit putih tidak keriting, dadanya kaku, mata mereka bengkak, bulu-bulunya harus lunak, halus, kaki lunak, lembut, dan dapat dibaca tanggal produksi, validitas pengawet makanan, Ia memiliki tonjolan.
Karena sayuran merupakan sumber yang baik, sangat baik untuk vitamin dan garam mineral penting, sayuran harus disimpan, dimasukkan ke dalam kantong kertas, disimpan di lemari es dan dicuci dengan baik untuk penggunaan langsung.
- Sayuran harus berwarna hijau segar, tidak layu, segar, dan halus, dan dapat disimpan dalam lemari es selama 3 sampai 7 hari jika kondisinya baik untuk dibeli.
- Semua ini memberikan kesehatan tubuh, memastikan keamanan, menghindari penyakit, virus, dan memberi tubuh kekuatan pendorong untuk produksi.
- Ini mengandung nutrisi, vitamin dan garam mineral, menunda penuaan, meningkatkan vitalitas tubuh, menghilangkan gangguan mental dan meningkatkan energi. Oleh karena itu, perlu untuk terus makan madu alami yang merupakan obat untuk penyakit ini. Produk madu di semua penyakit, dengan hati-hati untuk diberikan kepada anak yang belum menyelesaikan tahun pertama, dan mengobati kerontokan rambut madu dengan membuat campuran dua sendok makan madu, telur, dan dua sendok makan minyak almond atau minyak zaitun, dan campuran lemak kulit kepala dengan pijatan ringan, Mengobati keriput kulit, kulit dengan usia Lebah madu lebah ditambah dengan lilin madu dengan jus bawang parut, dan campuran ini dipanaskan, dan dicat tempat-tempat di mana kekasaran atau kerutan atau kulit mengelupas.
Perawatan kesehatan berterima kasih kepada Sang Pencipta atas banyak berkahnya yang berlimpah, dan keindahan yang menghasilkan Anda keunikan khusus, dan keanggunan dari jenis yang berbeda.