Kalori
Kita membutuhkan kalori setiap hari, yang kita dapatkan melalui makanan untuk melakukan berbagai aktivitas kita, dan kalori adalah pengukur energi dalam tubuh manusia. Kebutuhan energi kita berarti lebih banyak kalori, dan semakin aktif kita, semakin banyak energi yang kita butuhkan. Itu adalah lebih banyak kalori, mengetahui bahwa setiap orang membutuhkan jumlah kalori dasar pada siang hari, yang dibutuhkan tubuh untuk bertahan hidup dan melakukan fungsi-fungsi dasar seperti bernapas dan memompa darah, yaitu energi yang kita butuhkan selama tidur. Sekitar enam puluh persen dari kebutuhan energi kita sehari-hari, yang diidentifikasi melalui proses metabolisme.
Aktivitas manusia bukan satu-satunya faktor dalam menentukan jumlah energi yang dibutuhkan oleh tubuh, karena memperhitungkan jumlah energi yang dibutuhkan oleh manusia banyak faktor lain, seperti berat badan, usia, status kesehatan, jenis kelamin, massa otot dan lainnya, dan untuk menentukan jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh Anda setiap hari, Menentukan berapa banyak aktivitas yang Anda lakukan setiap hari, yang bervariasi tergantung pada pekerjaan yang Anda lakukan, pekerja konstruksi akan membutuhkan, misalnya, kalori yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang bekerja di belakang layar komputer sepanjang hari.
Perhitungan jumlah kalori yang dibutuhkan untuk tubuh
Ada banyak aplikasi dan persamaan yang dapat digunakan untuk menghitung kalori dasar yang dibutuhkan tubuh setiap hari, yang bervariasi dalam akurasi dan kesehatan. Anda bisa merasakan jumlah kalori yang Anda butuhkan di siang hari, dan untuk menyelamatkan Anda dari kesulitan perhitungan. Yang membantu Anda menghitung jumlah kalori yang Anda butuhkan berdasarkan informasi yang Anda masukkan, seperti berat badan, tinggi badan, usia, jenis kelamin, jumlah aktivitas yang Anda lakukan setiap hari, Pusing, yang mungkin juga memperhitungkan persentase lemak tubuh.
Jumlah kalori yang Anda butuhkan per hari akan menjadi jumlah kalori yang Anda butuhkan untuk mempertahankan berat badan Anda saat ini. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus mengurangi kalori yang Anda makan di siang hari. Kurangi jumlah berat yang ingin Anda kurangi setiap hari, dan ketahuilah bahwa satu pon mengandung 3500 kalori, yang mengandung satu kilogram sekitar 7000 kalori.