Aktivasi otak
Beberapa orang berpikir bahwa penuaan membuat mereka tidak dapat menyerap informasi baru. Setelah fase penelitian, mungkin sulit bagi otak untuk menyimpan informasi seperti sebelumnya. Namun, otak manusia dapat beradaptasi dan berubah pada usia yang berbeda. Pada artikel ini kita akan berbicara tentang cara mengaktifkan otak secara detail.
Cara mengaktifkan otak
Memberi energi pada otak
- Kurangi asupan makanan cepat saji, yang mengandung banyak lemak, yang berbahaya bagi otak.
- Makanlah satu sendok makan minyak ikan setiap hari, karena mengandung bahan kimia seperti: EPA, DHA, yang meningkatkan konsentrasi.
- Minumlah segelas jus anggur merah setiap hari, karena mengandung antioksidan, yang pada gilirannya menjaga otak dan meningkatkan aktivitasnya.
- Makan makanan sehat yang mengandung semua vitamin, menyeimbangkan elemen tubuh yang berbeda, memberi energi pada otak dan memberinya makan dengan energi positif yang dibutuhkan.
- Makan makanan sehat seperti minyak jagung dan minyak zaitun.
- Minumlah banyak air, lebih disukai setidaknya delapan gelas sehari.
- Makan banyak sayuran dan buah-buahan.
- Diversifikasi makanan, bukan hanya satu.
Aktivasi otak secara umum
- Cobalah menggambar gambar apa saja, sehingga dapat merangsang sisi kanan otak, selain meningkatkan kreativitas.
- Berolahraga di tingkat yang berbeda, meningkatkan fungsi otak dalam jangka panjang, mempertahankan produksi berbagai bahan kimia di otak, serta memproduksi neuron baru.
- Berlatih berbagai latihan psikologis, mungkin meditasi yang paling penting, yang mengurangi ketegangan dan depresi, serta kecerdasan, dan meningkatkan fungsi otak yang berbeda, di samping peningkatan kemampuan berpikir.
- Belajar bahasa yang berbeda, karena penelitian telah mengkonfirmasi bahwa pendidikan meningkatkan aktivitas otak dan membuatnya lebih efisien.
- Napas dalam meningkatkan fungsi otak, dan membuatnya lebih kuat dan aktif, karena peningkatan aliran oksigen ke sana.
- Tertawa: Tertawa membantu menghasilkan endorfin dalam tubuh, yang mengaktifkan otak secara efektif.
- Diskusi dan interaksi orang lain.
- Mendengar musik, karena merangsang sisi kanan otak, karena mengaktifkan dan mempertahankannya.
- Jauhi stres, kemarahan, dan berbagai emosi negatif, karena mengurangi aktivitas otak.
- Identifikasi berbagai harapan dan aspirasi.
- Menulis, ketika otak mengaktifkan dan meningkatkan daya ingat, dan membantu menganalisis gagasan di otak.
- Tidur cukup selama berjam-jam, sebagaimana dikonfirmasi penelitian dan studi bahwa otak perlu istirahat, untuk meningkatkan fungsi dan revitalisasi.
- Berlatih memecahkan teka-teki dan teka-teki silang.
- Baca berbagai buku di semua area.
- Beri makan otak dengan hal-hal rohani.
- Latih hobi favorit Anda di waktu luang seperti: melukis, menari, membaca.
- Berhati-hatilah untuk bersantai setidaknya setengah jam sehari.
- Jauhkan dari melakukan tugas satu sama lain, karena itu menyebabkan kurangnya konsentrasi.