pengantar
Di tengah-tengah kemajuan ilmiah dan teknologi yang mengerikan ini yang telah kita capai, dan meningkatnya kesadaran, pemikiran, dan budaya secara luas, dan mungkin alasannya adalah keterbukaan peradaban yang dihasilkan dari penggunaan Internet dan ketersediaan di mana-mana. untuk menjadi sebagian besar rumah memiliki akses ke Internet, dan beberapa hasil dari perkembangan ini kita melihat bahwa banyak dari kita Dia menjadi tertarik pada topik yang mungkin telah menjadi perhatian utama bagi sekelompok tidak sedikit masyarakat. Kekhawatiran ini, meskipun kadang-kadang melebihi batas kepentingan pribadi, berbahaya, tetapi merupakan subjek yang layak untuk dibaca dan ditulis. Itu benar Ada beberapa berlebihan, tetapi hal-hal tidak diambil secara sepihak dan tidak diadili oleh orang-orang dengan hanya satu pendapat. Yang lain melihat mereka sebagai sangat penting dan mendesak, jadi apa yang akan kita bicarakan hanyalah beberapa kata singkat yang merangkum bagaimana mengetahui berat yang tepat untuk Untuk panjang tubuh.
Subjek mungkin terlihat mudah dan mudah dalam banyak kasus tetapi itu adalah subjek yang panjang dan kompleks dan perlu banyak bicara bukan hanya masalah aritmatika, dan ini adalah apa yang dapat kita rujuk dalam artikel ini, tetapi sebelum mulai berbicara tentang itu harus berbicara sedikit tentang obsesi yang melanda banyak dari mereka yang mengikuti diet.
Beberapa diet dan penurunan berat badan
Mengapa sebagian orang memandang kisah ini sebagai dilema yang dihadapi banyak orang dengan kompleksitas? Masalahnya bukan masalah berat dan panjang tetapi ini adalah masalah sehari-hari. Kita sering melihat bahwa beberapa, terutama wanita, mengikuti diet yang kompleks dan sulit untuk mendapatkan berat badan ideal.
Untuk berbicara tentang aspek-aspek lain, Obesitas mungkin menjadi faktor bagi banyak penyakit, tetapi ini tidak berarti bahwa kita tidak makan sepenuhnya atau makan jenis makanan tertentu dan mengabaikan spesies lain, dan saya ingin mengklarifikasi bahwa kita kadang-kadang mungkin berangkat dari masalah dasar, Bobot yang tepat untuk panjang tubuh, tetapi sedikit netralitas atau jarak ini sangat penting dan di sini saya fokus pada kata “sangat”, tetapi artikel di tangan kita akan berbicara tentang sesuatu yang penting adalah bahwa Seseorang tidak boleh menahan diri dari semua makanan dan mematuhi jenis tertentu, Manusia membutuhkan vitamin, garam, mineral dan karbohidrat. Terlalu banyak dari kita yang salah. Beberapa melakukan diet dan menahan diri dari makan gula, daging, dan telur untuk mendapatkan tubuh yang ramping, tetapi untuk berhenti sedikit di sini, bukankah tubuh manusia membutuhkan energi?, Untuk menjawab pertanyaan ini kami akan menawarkan contoh sederhana, Lihatlah salah satu mobil di jalan sekarang, tidak perlu bahan bakar untuk menjalankannya. Ya, tubuh manusia, seperti mobil, membutuhkan bahan bakar, tetapi perbedaannya adalah bahwa tubuh tidak membutuhkan satu jenis bahan bakar, tetapi dengan banyak ekstrak, makanan menghasilkan energi yang dibutuhkan tubuh, yang terutama berasal dari karbohidrat. Musuh Ini berguna bagi orang yang melakukan diet berat, yang seharusnya mereka kurangi untuk mendapatkan berat yang diinginkan tetapi diet harus seimbang.
Hitung berat, tinggi dan keseimbangan
Kami memulai ide ini dengan mengajukan pertanyaan yang muncul dan tentang bagaimana cara menghitung berat yang sesuai untuk tinggi badan. Kita harus mengetahui massa tubuh terlebih dahulu, dan untuk mencapainya, kita harus mengikuti persamaan berikut: berat dalam kilogram dibagi dengan panjang kuadrat dalam meter, dan agar panjang bobot yang sesuai harus angka antara 20-25 dalam dalam hal ini berat sesuai untuk panjang, bahwa:
Seseorang yang telah mencapai berat 70 kg dan tinggi 1.7 meter akan menjadi output 24 Dalam hal ini berat orang ini sesuai untuk panjang sekarang Contoh lain seseorang dengan berat 100 kg dan panjang 1.8 meter Output 30 Berat orang ini tidak sesuai dengan panjang badannya. Jadi, berapa berat yang tepat untuknya, bahwa massa tubuh harus antara 20-25, lalu berapa berat yang membuat cluster antara dua angka ini menjadi bobot yang sesuai, dan kita akan melakukan perhitungan sederhana adalah bobotnya. untuk mencapai dikalikan dengan panjang kuadrat dalam meter dan output akan menjadi berat yang sesuai untuk orang sebelumnya Misalkan dia ingin mencapai nilai 25 untuk BMM yang merupakan berat bersamanya adalah 81 kg sehingga kehilangan sekitar 19 kg tetapi tidak berpuasa atau menggunakan diet yang keras, tetapi ia harus olahraga yang dipraktikkan secara terus menerus dan mungkin ditindaklanjuti dengan dokter atau spesialis gizi.
Kita sekarang tahu nilai yang sesuai untuk massa tubuh atau BMI untuk panjang BMI, tetapi bagaimana jika hasilnya adalah angka yang berbeda. Nah, di sini kita harus tahu bahwa jika jumlah produk kurang dari dua puluh orang ini sangat tipis dan harus memperhatikan dietnya dan jika jumlah produk lebih besar dari dua puluh lima dibagi menjadi beberapa kategori:
- Kategori pertama: mereka adalah 25-29 dan orang-orang ini dapat dengan mudah menambah berat badan mereka dan menambah massa tubuh dan masuk ke dalam apa yang disebut kelebihan berat badan.
- Kategori kedua yaitu 30-39. Ini dikenal sebagai obesitas.
Diet
Sekarang setelah kita menyelesaikan metode penghitungan, kita harus sedikit berlama-lama dengan subjek diet, meskipun itu membutuhkan subjeknya sendiri tetapi kita akan berbicara tentang semacam ringkasan cepat dan untuk menunjukkan beberapa tips untuk semua orang yang mencoba untuk ikuti diet dan di sini kami tidak berarti penurunan berat badan diet, tetapi juga termasuk diet untuk penambahan berat badan. Kami akan menyebutkan beberapa masalah yang dihadapi oleh mereka yang mengikuti diet terutama dalam hal yang diperolehnya dari salah satu situs Internet tersebar luas, tetapi meskipun telah mencapai tujuan yang diinginkan tetapi pada kenyataannya dapat membahayakan tubuh manusia. dalam periode diet tetapi dalam jangka panjang Dapat mempengaruhi fungsi anggota tubuh dan berapa banyak anemia atau masalah pencernaan sebagai akibat dari diet yang buruk untuk saran jadi saya akan memberitahu semua orang bahwa diversifikasi diet adalah hal yang baik dan penting untuk kesehatan tubuh dan penting untuk keberhasilan diet apa pun.
Pada akhir subjek, saya ingin menunjukkan bahwa manusia tidak harus berusaha dan menghabiskan waktu berjam-jam untuk melakukan diet untuk menyenangkan atau mengesankan orang lain, tetapi untuk puas dengan diri mereka sendiri, untuk menjaga kesehatan mereka dan untuk menjadi kuat yakin bahwa Perlu mendapatkan berat badan yang tepat untuk tinggi badannya dan perlu diingat bahwa pikiran yang tepat dalam tubuh adalah sehat.