Cara mengetahui berat yang tepat untuk panjang

berat sempurna

Berat ideal adalah indikator seberapa dekat berat sehat. Ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan apakah berat badan ideal atau tidak. Faktor-faktor ini termasuk: usia, rasio massa otot untuk massa lemak, tinggi badan, jenis kelamin, dan kepadatan tulang.

Berat dan penyakit

Ada korelasi langsung antara berat badan dan penyakit. Semakin tinggi massa berat, semakin besar risiko penyakit fatal, menurut Yayasan Jantung, Darah dan Paru-paru, di mana kenaikan berat badan terutama di daerah pinggang menyebabkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe II. obesitas berlebihan hingga tekanan darah tinggi, yang berdampak buruk pada pernapasan, dengan kemungkinan meningkatkan kanker orang tersebut.

Dapatkan berat badan yang sehat

Keputusan untuk berubah menuju gaya hidup sehat dimulai dengan mengetahui berat badan ideal. Makanan dan olahraga sama pentingnya untuk menurunkan berat badan. Setiap orang berbeda. Satu-satunya cara yang efektif adalah mengikuti strategi pribadi dan dengan demikian menjadi cara yang sehat untuk menurunkan berat badan.

BMI

Metode ini paling dikenal untuk menentukan apakah beratnya ideal atau tidak, karena mengukur berat dibandingkan dengan panjang, selain itu membantu staf kesehatan dalam mengidentifikasi penyakit kronis, dan diukur dengan persamaan berikut:

BMI = berat (kg) / panjang kuadrat (m).

Contoh: Berat 60, panjang 1.66 m, dihitung sebagai berikut:

BMI = 60 ((1.66 * 1.66) = 21.77, berat ini digambarkan sebagai berat ideal seperti yang ditunjukkan di bawah ini.

Deskripsi hasil indeks massa tubuh

Deskripsi adalah sebagai berikut: