kesehatan Adalah salah satu hal terpenting dalam hidup, jadi perhatian harus diberikan pada banyak hal penting, yang terpenting adalah:
berat
- Perhatian terhadap berat badan Jika Anda diklasifikasikan dalam salah satu level obesitas, keputusan yang tepat harus diambil dalam diet yang tepat untuk membantu mengendalikan berat badan dan mulai mengurangi berat badan untuk mencapai berat badan normal.
- Jika Anda adalah orang yang dapat digolongkan kurang berat badan, mereka juga harus mengikuti diet yang tepat yang membantu Anda menambah berat badan untuk mencapai berat badan normal.
Kebersihan:
- Pertahankan kebersihan pribadi, mandi beberapa kali selama seminggu.
- Perhatikan pakaian bersih.
- Ganja dan memotong kuku saat mereka tumbuh lebih lama.
- Perhatikan membersihkan rambut dan gigi.
- Cuci sayur dan buah sebelum dimasak, atau dikonsumsi segar.
- Berhati-hatilah untuk mencuci tangan sebelum makan semua jenis makanan.
- Perhatikan membersihkan rumah secara permanen dan menghilangkan debu dan segala sesuatu yang terkena bakteri atau hama furnitur yang dikenal.
- Gunakan air steril untuk tujuan pribadi, terutama makanan dan minuman.
- Jauhkan dari area yang lebih berpolusi daripada udara di sekitar pabrik.
Metode pencegahan yang berbeda
- Mengambil semua vaksin tanpa memandang usia, itu adalah metode sederhana yang mudah untuk mengurangi risiko banyak penyakit, terutama pada anak-anak.
Latihan
- Berolahraga untuk membuat Anda tetap terjaga dan untuk mendapatkan kebugaran dan fleksibilitas.
- Manfaatkan bisnis rumahan sebagai olahraga rumahan yang mudah.
Diet yang tepat
- Diet seimbang mengandung semua nutrisi penting seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral.
- Minumlah air yang cukup, atau sekitar delapan gelas sehari.
- Hindari makan makanan tertentu yang dapat membahayakan kesehatan manusia.
- Hindari makan gula yang membahayakan kesehatan kita.
- Hindari mengonsumsi makanan berlemak tinggi.
- Hindari junk food.
Tidur dan santai
- Istirahat yang cukup di siang hari sebagai tidur siang.
- Tidur teratur dan berusaha menjejalkan jam tidur yang cukup dan sesuai dengan usia.
Mental
- Minimalkan stres dan kecemasan dengan menghindari situasi yang menjadi lebih intens.
- Hindari hal-hal yang menimbulkan perasaan depresi.
- Menghidupkan kembali hubungan sosial dengan mengidentifikasi teman-teman baru serta berkomunikasi dengan kerabat, teman dan masa kecil.
Hindari bahan berbahaya dan berbahaya
- Menyediakan semua peralatan rumah selaras dengan mereka yang tinggal di rumah terutama anak-anak dan orang tua.
- Hindari merokok karena memiliki efek berbahaya yang serius pada seluruh tubuh.