pengantar
Ini adalah protein yang ada di otot, tulang rawan, kulit, dan jaringan. Ini adalah salah satu zat penting yang memberikan kesegaran tubuh, kekuatan, kebugaran dan kesehatan yang tinggi. Kolagen ditemukan dalam 25% kekayaan, yang dikenal sebagai kolagen alami. Jenis lain dari kolagen adalah kolagen industri yang digunakan dalam kosmetik, dan untuk lebih memusingkan tentang sumber-sumber kolagen alami bagi Anda para pembaca yang budiman, informasi berharga ini yang kami harap bermanfaat bagi semua.
Manfaat kolagen
- Berikan tulang, kuku, rambut dan kulit dengan kekuatan dan kecantikan.
- Membantu meningkatkan kinerja jantung.
- Kurangi gejala osteoporosis.
- Bantu penyembuhan luka.
- Sebuah protein yang menjaga kulit tetap sehat dan melindunginya dari kerutan.
- Membantu menurunkan berat badan.
- Membantu meningkatkan kesehatan gigi dan gusi.
Gejala kekurangan kolagen dalam tubuh
- Nyeri pada persendian.
- Osteoporosis onset dini.
- Munculnya kerutan di kulit.
- Tingkatkan kekenduran tubuh.
- Lemahnya kemampuan kulit untuk menyembuhkan luka dan sel-sel baru.
- Kulit kusam dan kurangnya kulit cerah dan kesegaran.
Sumber kolagen
- Sayuran merah, seperti kentang merah dan paprika merah, karena sayuran ini mengandung likopen, yang bertindak sebagai antioksidan dan membantu merangsang dan meningkatkan proporsi kolagen dalam tubuh, yang meningkatkan kesegaran tubuh dan kulit.
- Ikan: seperti tuna dan salmon, karena mengandung persentase tinggi omega 3 Yang meningkatkan proporsi produksi kolagen dalam tubuh, tetapi mengandung persentase kolagen yang tinggi.
- Sayuran berwarna gelap, seperti bayam dan lobak, mengandung proporsi vitamin C yang tinggi, yang menstimulasi kolagen dalam tubuh dan meningkatkan proporsi suplai bunga yang dibutuhkan tubuh.
- Buah berwarna oranye, seperti jeruk, wortel, dan ubi. Mereka mengandung persentase tinggi vitamin A, yang berfungsi untuk mengisi kembali kolagen dalam tubuh dan membangun sel-sel yang rusak.
- Buah merah: membantu meningkatkan proporsi kolagen dalam tubuh.
- Buah jeruk: seperti lemon, jeruk, grapefruit dan bumley, karena buah ini meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh dan membantu memperkuat kekebalan tubuh.
- Bawang putih: Bawang putih meningkatkan proporsi kolagen dalam tubuh dan meningkatkan efektivitasnya dalam tubuh yang merupakan salah satu zat terkuat yang mengandung kolagen.