Tubuh manusia membutuhkan elemen yang berbeda untuk membangun dan regenerasi sel dan fungsi dan fungsi yang bertanggung jawab untuknya, ketika Tuhan menciptakan tubuh manusia untuk membuatnya membutuhkan jumlah nutrisi tertentu, sehingga setiap peningkatan jumlah elemen tertentu di dalam tubuh menyebabkan masalah jika tubuh tidak dapat Pembuangan, seperti kurangnya komponen tertentu, dapat mengganggu kemampuan beberapa bagian tubuh untuk berfungsi.
Salah satu unsur yang dibutuhkan oleh unsur kalium tubuh, di mana tubuh manusia dewasa mengandung 270 gram kalium, tubuh membutuhkan 2-4 gram kalium sehari, dan merupakan salah satu unsur penyerapan yang mudah di usus kecil, dan ginjal mengurangi kelebihannya dengan keringat atau air seni dan bagian sederhana dapat dibuang melalui tinja.
Pentingnya unsur kalium bagi tubuh manusia
- Kalium terutama terlibat dalam pembentukan sel-sel dalam tubuh, dan mempertahankan proporsi air di luar dan di dalam sel yang disebut tekanan sootoksik.
- Mengatur kerja otot; itu mengatur muatan listrik di dalam otot dan mengatur proses penyempitan dan ekspansi, dan masuk ke dalam komposisi komponen protein otot.
- Ini mengatur kerja sistem saraf. Ini mentransmisikan sinyal saraf di saraf.
- Jantung perlu memperkuat otot-ototnya dan melindunginya dari stroke.
- Membantu memanfaatkan karbohidrat dalam tubuh dengan memecahkan ikatannya dan menganalisisnya.
Gejala-gejala berikut dapat terjadi ketika kalium rendah
- Kelelahan, keletihan dan kesulitan melakukan tindakan sederhana.
- Perasaan sakit kepala mulai dari yang ringan sampai yang parah.
- Kelemahan rambut dan kejatuhannya.
- Kekeringan dan ketakutan kulit.
- Ketegangan dan kram otot. Kram ini menyebabkan rasa sakit yang hebat, dan jika masuk ke otot-otot kaki mereka menyebabkan ketidakmampuan untuk berjalan.
- Diare dan sembelit.
Di mana saya menemukan kalium?
- Sayuran seperti kentang, wortel, bawang putih, bawang, tomat dan tanaman berdaun seperti bayam.
- Buah-buahan seperti alpukat, aprikot, pisang, kiwi, pir dan ara.
- Legum seperti buncis dan kacang putih.
- Ikan seperti salmon.
- telur.
- tanggal.
- Madu.
- Kismis.
- Daging merah, di mana persentase kalium berbeda tergantung pada jenis kelamin hewan.
- Beras merah.
- Ayam.
- Susu dan produk susu seperti susu dan keju.
- Kulit gandum utuh seperti gandum dan roti cokelat.
- Kalium juga dapat diperoleh melalui suplemen makanan yang dijual di apotek, yang dalam bentuk pil atau cairan, dan tidak boleh diambil sampai setelah analisis untuk menentukan jumlah kalium dalam tubuh karena peningkatan proporsi penyebab tubuh Kerusakan bukannya mengambil keuntungan dari itu.