Pati
Karbohidrat atau karbohidrat adalah salah satu sumber paling penting dari produksi energi dalam tubuh dibandingkan dengan lemak dan protein, yang merupakan satu-satunya makanan yang manusia dapat menghasilkan energi tanpa membutuhkan oksigen, di mana tubuh membutuhkan karbohidrat setiap hari adalah hal terpenting dari piramida makanan , dan kurang makan melemahkan tubuh karena kekurangan tubuh dipaksa untuk menggunakan stok protein di hati untuk dengan cepat mengubahnya menjadi glukosa untuk menyediakan tubuh dengan energi yang dibutuhkan untuk melakukan bisnis.
Beberapa orang gemuk mungkin berhenti makan pati sebagai musuh pertama program kelincahan dan pelangsingan, tetapi mereka tidak menyadari bahwa mereka merusak kesehatan mereka dan menipiskan cadangan protein yang ditarik dari otot. Ini menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang. Tumitnya.
Manfaat pati
Penting untuk mengetahui bahwa pati adalah bahan bakar utama sistem saraf pusat karena memberikan energi yang diperlukan otak dan sel-sel saraf ke seluruh tubuh untuk mengatur semua fungsi vital, karena glukosa adalah makanan pertama yang dibutuhkan oleh otak untuk menjalankan fungsinya. tugas berpikir dan konsentrasi pikiran, ingatan dan konservasi, Dengan tidak adanya pati, otak dapat mengganggu fungsinya, membuatnya lebih mungkin untuk membuat kesalahan, gangguan dan kesalahan dalam situasi yang berbeda.
Kerusakan karbohidrat
Meskipun penting untuk makan karbohidrat besar, itu harus diperlakukan secara moderat agar tidak menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas dan diabetes dan konsekuensi dari komplikasi serius dan kelelahan tubuh dalam jangka panjang, individu harus makan sebanyak yang dibutuhkan sesuai dengan usia dan kesehatan tanpa bertambah, karena penyimpanan berlebih itu akan diubah menjadi lemak yang menumpuk di arteri dan menyebabkan ketidakseimbangan internal yang kita kaya.
Sumber karbohidrat
Hal ini ditemukan dalam roti, pasta, nasi, ubi jalar dan manis, susu kedelai, produk susu, beberapa sayuran, buah-buahan, permen, jagung, kacang-kacangan, permen, krim, telur, keju, minuman ringan, soda, kue, kue, kue, kacang-kacangan , dan kacang polong.
Sumber gula
- Glukosa: Ini adalah jenis karbohidrat paling sederhana dan disebut gula darah, dan diperoleh dari makanan alami seperti nasi, pasta, dan lainnya.
- Fritaz: Kehadiran jenis gula dalam buah-buahan dan madu adalah yang paling manis di antara karbohidrat.
- Galaktosa: Itu terbuat dari gula susu di kelenjar susu di tubuh manusia.
- Manouche: Mereka adalah gula yang menggabungkan protein seperti pada putih telur.
- Inocetol: Ini adalah gula otot, yang ditemukan di jaringan otot dan di hati dan jantung seperti juga ditemukan dalam daging.