Seseorang membutuhkan energi untuk dapat melakukan hal yang benar tanpa lelah atau lelah atau menyakiti tubuhnya. Dia bisa mendapatkan energi ini dari diet sehat dan bergizi yang mengandung nutrisi yang membantu tubuh bekerja.
Salah satu periode terpenting di mana seseorang membutuhkan energi adalah pagi hari. Periode ini memberikan tubuh energi untuk merasa energik dan dapat mengikuti hari dengan mudah, sehingga perlu untuk berkomitmen untuk sarapan setiap hari di pagi hari, tidak untuk meminta penundaan hari, Jangan biarkan di pagi hari untuk makan semua jenis makanan.
Sarapan harus sehat dan bergizi untuk mendapatkan manfaat yang diinginkan, dan tidak boleh fokus pada hal-hal yang tidak berguna, dan seharusnya mengandung sarapan pati, yang lambat penyerapannya untuk memberikan energi tubuh sepanjang hari, seperti roti, dan oatmeal , dan harus tersedia sayuran dan buah-buahan yang mengandung banyak air, vitamin, dan serat yang menyediakan energi tidak berbahaya bagi tubuh, dan tubuh untuk mencerna apa yang diperlukan tanpa mempengaruhi berat badan, dan sarapan harus mengandung protein yang menyediakan energi tubuh untuk waktu yang lama M Seperti yang ditemukan dalam susu dan telur.
Manfaat sarapan
- Menyediakan tubuh dengan energi yang diperlukan untuk kemampuan melakukan bisnis sehari-hari secara alami dan lancar dan dengan semua vitalitas dan aktivitas, baik itu pekerjaan fisik atau mental, dan sarapan harus mengambil anak-anak dan remaja sendiri karena mereka berada dalam tahap pertumbuhan dan pengembangan, dan membutuhkan energi secara konstan.
- Sarapan membantu mengendalikan berat badan dan kehilangan lemak berlebih dengan memasok energi tubuh sepanjang hari, sehingga mengurangi rasa lapar dan nafsu makan dalam jumlah besar dan tiba-tiba, serta sarapan di pagi hari untuk mengaktifkan proses pembakaran lemak dan kalori. dalam tubuh, yang mulai berkurang secara bertahap hingga siang hari, tetapi tingkat pembakaran cepat kembali pada saat camilan dan sebagainya.
- Meningkatkan kemampuan untuk fokus dan belajar, terutama untuk siswa sekolah, penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak yang makan sarapan mampu mencapai lebih tinggi daripada mereka yang tidak pernah makan atau makan terlambat: otak membutuhkan gula untuk kemampuan bekerja, dan ketika makan ini Gula Pagi Ini memasok otak dengan gula, memberi tubuh energi tingkat tinggi, dan melindungi jantung dari penyakit seperti tekanan tinggi, stroke, dan pencegahan diabetes, tetapi perhatian harus diberikan pada jumlah gula. H Menangani identitas.
- Tingkatkan ikatan keluarga. Keluarga yang terbiasa sarapan bersama lebih dekat dengan mereka yang tidak bertemu di meja.