Makanan
Makanan dan air adalah sumber utama nutrisi dan penguatan tubuh, tetapi banyak dari makanan yang kita makan tidak mengandung nilai gizi, tetapi sebaliknya, menyebabkan masalah kesehatan seperti diabetes dan penyakit jantung, jadi pilihlah yang sehat dan seimbang makanan yang mampu memberikan nilai gizi yang cukup bagi tubuh.
Makanan sehat dan seimbang mengandung karbohidrat dalam jumlah besar yang tersedia dalam sereal dan kacang-kacangan, vitamin dan serat yang tersedia dalam buah-buahan dan sayuran segar, protein yang tersedia dalam daging, unggas, telur, dan rendah lemak dan gula. Ketika seseorang memiliki makanan seimbang yang cukup, ini akan mempengaruhi kesehatannya.
Pentingnya makanan sehat bagi tubuh manusia
Makanan mengandung banyak manfaat penting bagi tubuh manusia, yang paling menonjol di antaranya adalah:
- Perkuat tulang-tulang tubuh dan lindungi mereka dari kerapuhan dan peradangan, karena kalsium dan fosfor yang tersedia dalam makanan sangat tinggi.
- Tingkatkan pertumbuhan anak dan lindungi dia terhadap penyakit tulang seperti rakhitis atau kelengkungan di kaki.
- Perlindungan kanker, karena antioksidannya, yang pada gilirannya mencegah pembelahan sel-sel abnormal yang mengarah ke tumor kanker.
- Perkuat tubuh dan berikan energi, vitalitas, dan aktivitas, sehingga tubuh mampu bertahan dalam pekerjaan sehari-hari tanpa kelelahan atau kelelahan.
- Pertahankan berat badan ideal dan perlindungan dari obesitas akibat makan banyak lemak.
- Berikan nutrisi pada otak, dan buat lebih mampu berkonsentrasi dan menyerap, jadi lebih baik makan makanan seimbang untuk siswa; karena mereka membutuhkan makanan yang konstan dari pikiran mereka.
- Meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk mengatasi penyakit; itu meningkatkan produksi antibodi dalam darah yang mampu melawan bakteri dan mikroba.
- Membangun otot dan sel dengan benar; protein yang ditemukan dalam jumlah besar dalam makanan seimbang memberikan manfaat ini.
- Perkuat sistem pencernaan dan bantu mencerna makanan dengan cepat, sehingga ketersediaan serat di dalamnya signifikan.
- Memberi wanita hamil elemen penting dari dirinya dan janinnya, dan melindungi janin dari beberapa kelainan bawaan yang disebabkan oleh kekurangan beberapa elemen seperti asam folat.
- Melindungi sistem saraf dari stres dan stres. Seseorang yang melakukan diet seimbang setiap hari memiliki kepribadian yang tenang dan jauh dari kekerasan.
Manfaat makanan estetika
- Dapatkan kulit segar yang bebas dari noda dan noda, sehingga dapat mengamankan semua nutrisi yang menyehatkan kulit dan membuatnya lembab.
- Perkuat rambut, tingkatkan pertumbuhannya dan cegah pembomannya.
- Perkuat kuku dan lindungi dari kerusakan, karena ketersediaan kalsium di dalamnya.
- Memperkuat gigi, mencegah kerusakan; itu memberi wajah lebih banyak keindahan.
- Lindungi bibir dari keretakan dan dehidrasi.