Pentingnya sarapan untuk siswa sekolah
Pil sarapan pagi untuk siswa sekolah dan semua kelompok umur adalah makanan sehari-hari yang paling penting yang harus dijaga oleh anak-anak dan orang dewasa. Sarapan sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia dan kegiatannya di semua bidang.
Kita mendengar banyak di antara kita meneriakkan, “Aku tidak punya keinginan untuk makan sereal sarapan,” atau bahwa dia bangun cukup terlambat untuk minum kopi atau sepotong permen.
Tahap sekolah adalah salah satu tahap paling penting dan paling penting dari kesehatan fisik, mental, neurologis, psikologis, dan bahkan perilaku anak-anak kita. Orang tua harus memastikan bahwa anak-anak mereka menyadari semua perilaku dan kebiasaan yang sehat dan sehat untuk menjaga kesehatan mereka.
Orang tua harus menganggapnya serius adalah dengan membawa sarapan pagi anak-anak mereka sebelum pergi ke sekolah, karena dampaknya pada pencapaian besar pendidikan yang baik untuk anak-anak sekolah, di mana sarapan membantu menyediakan tubuh dengan nutrisi dan energi yang memungkinkan siswa untuk fisik penuh dan aktivitas mental dan penuh serta vitalitas, Selain menyediakan tubuh dengan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan, karena anak-anak dan remaja di tahap sekolah adalah kebutuhan yang paling memakan waktu untuk makanan teratur dan seimbang untuk pertumbuhan tubuh mereka.
Studi ilmiah juga menunjukkan bahwa siswa sekolah yang makan sarapan secara teratur adalah yang terbaik dalam pencapaian pendidikan siswa yang tidak makan sarapan secara teratur.
Makanan penting saat sarapan
- buah-buahan: Buah-buahan adalah sumber yang kaya serat makanan, air dan vitamin yang penting untuk membangun tubuh, seperti apel, pisang, atau pir.
- Sayuran: Sayuran mengandung banyak serat, air, dan vitamin. Orang tua harus mendorong anak-anak mereka dan anak-anak untuk memakannya, seperti selada, mentimun, wortel, dll.
- Pati: Sarapan harus mengandung pati, karena pentingnya karbohidrat dalam menyuplai tubuh siswa sekolah dengan energi yang memungkinkannya untuk melakukan aktivitas kinetik dan mentalnya di sekolah, seperti roti dalam segala bentuk roti cokelat atau roti panggang atau oatmeal.
- Susu: Seperti susu dan susu, susu atau keju.
Di sisi lain, ada makanan dan jus yang tidak direkomendasikan untuk sarapan bagi siswa sekolah, seperti mardadillas karena mereka kaya akan lemak dan garam, dan jus tidak alami, minuman ringan dan minuman berkafein. Jadi pastikan untuk membiasakan anak-anak kita di segala usia dengan sarapan sebelum pergi ke sekolah atau bekerja. .