Memori buruk
Beberapa penelitian dan penelitian medis menunjukkan bahwa kebiasaan sehari-hari, makanan dan minuman yang kita makan pada siang hari dan tingkat kepercayaan diri kita mempengaruhi pikiran dan jaringan otak. Kehilangan memori tidak terjadi hanya karena usia dan tidak spesifik untuk kelompok usia tertentu. Kehilangan memori dapat memengaruhi siapa pun karena gaya hidup mereka sehari-hari.
Penyebab memori buruk
- Kekurangan zat besi dan mineral dalam tubuh, terutama pada penderita anemia dan wanita hamil Zat besi penting untuk mendukung dan mentransfer oksigen ke seluruh tubuh melalui sel, yang membantu saraf untuk menjalankan fungsi dan fungsinya dengan baik.
- Ketika kadar kolesterol dalam tubuh tinggi dan tidak dapat dikontrol memengaruhi memori dan melemah, kolesterol terjadi peradangan pembuluh darah otak, menyebabkan memori buruk dan juga terjadi pada ketidakseimbangan hormon, yang memperlambat sel-sel saraf dan menghambat pekerjaan mereka .
- Beberapa obat yang dapat digunakan oleh manusia menyebabkan ingatan yang sangat buruk, terutama obat-obatan tanpa resep, seperti antidepresan dan kecemasan, obat untuk semua jenis kejang, obat hipnotik dan narkotika, dan obat untuk gastritis dan bisul.
- Stres psikologis yang berlebihan dan stres berat memengaruhi daya ingat dan merusaknya, stres kerja, kurang tidur, makan buruk, dan gizi buruk.
- Kacang dalam vitamin terutama vitamin B12.
- Paparan epilepsi atau tumor otak.
- Kurangnya konsentrasi dan penyebaran ide.
- Minuman beralkohol.
Cara memperkuat memori
- Makan makanan yang enak dan enak, untuk merangsang daya ingat dan menguatkannya dengan makan ikan terutama salmon, tuna, kaviar, makan kacang-kacangan dari segala jenis seperti almond, hazelnut, kacang mede, semua produk yang terbuat dari susu dan semua turunannya, makan biji-bijian seperti gandum , pisang Untuk diingat, beberapa jenis biji seperti biji labu, brokoli, tomat, makan kol merah dan makanan lain, dan minum jus segar seperti lemon dan jeruk.
- Tidur dan pemeliharaan yang tepat karena kurang tidur mempengaruhi memori dan melemahkannya harus tidur dari enam hingga delapan jam setiap hari agar tidur tidak melebihi sembilan karena tidur berlebihan membuat orang merasa malas dan malas.
- Hindari segala sesuatu yang dapat menyebarkan racun dalam tubuh Anda seperti merokok dan minum alkohol.
- Latihan dan multiplikasi terutama di pagi hari.
- Berhati-hatilah untuk berolahraga secara mental dan permainan yang diaktifkan pikiran seperti teka-teki silang, membaca terus-menerus, memperbarui informasi, memecahkan masalah matematika.