Nyeri punggung adalah gejala mendadak yang terjadi pada tubuh. Nyeri ini awalnya sederhana dan kemudian secara bertahap meningkat karena kebiasaan buruk yang dipraktikkan selama sistem kehidupan sehari-hari. Meskipun ada sebagian besar orang yang menderita sakit punggung parah, itu tidak dianggap sebagai masalah serius serius dan dapat diobati hanya di rumah, sehingga Anda akan meletakkan di tangan Anda penyebab nyeri punggung bawah dan metode perawatan dan pencegahan .
Penyebab sakit punggung
- Muat beban berat dengan salah.
- Pindahkan furnitur berat yang menyaring tali belakang.
- Paparan arus udara dingin secara langsung.
- Gerakan mendadak yang menyebabkan intramuskular kembali ke belakang.
- Berdiri untuk waktu yang lama.
- Duduk untuk waktu yang lama tanpa mengubah posisi.
- Kenakan sepatu hak tinggi yang menyebabkan sakit punggung.
- Berolahraga dengan cara yang salah.
- Duduklah dengan salah.
- Ada kelemahan pada otot punggung secara umum.
- Kecemasan, stres dan stres.
- Adanya penyakit gastrointestinal tertentu seperti: maag, radang kandung empedu.
- Adanya penyakit dalam sistem kemih seperti: sistitis, dan meningkatkan proporsi garam dalam tubuh.
- Peningkatan berat badan secara signifikan.
- Pola makan buruk yang mengandung lemak jenuh dan garam tinggi.
Pengobatan sakit punggung
Nyeri punggung diobati dengan beberapa cara:
- Perawatan medis.
- Terapi di Rumah.
- Pengobatan pengobatan alternatif.
Perawatan medis
Di mana beberapa obat penghilang rasa sakit dan antibiotik tersebar luas, dan ini dilakukan oleh dokter spesialis; di mana gambar radiografi dapat dibuat untuk menemukan rasa sakit dan memberikan perawatan yang tepat.
Pengobatan pengobatan alternatif
- Merupakan perawatan akupunktur Tiongkok yang meredakan dan meredakan rasa sakit.
- Pijat di tangan spesialis dan pusat yang didedikasikan untuk pijat medis.
- Bekam.
Terapi di Rumah
- Beristirahatlah di siang hari untuk mengurangi tekanan di area punggung bawah.
- Kenakan sepatu yang tepat dengan tumit datar; bekerja pada distribusi berat badan.
- Latihan yang sesuai dengan tubuh di tangan pelatih dan lebih disukai olahraga dari jenis yang tidak menegangkan otot.
- Ubah posisi duduk dari waktu ke waktu jika sistem persalinan memaksakan duduk untuk waktu yang lama.
- Hindari berdiri dalam waktu lama.
- Lakukan pemanasan dan persiapan penuh sebelum berolahraga.
- Hindari membawa beban berat yang merusak tulang belakang, lebih baik mendistribusikan beban di kedua tangan dan menggunakan seseorang untuk membantu.
- Hindari memindahkan furnitur.
- Jangan terkena arus udara dingin dan langsung yang sangat merugikan paragraf.
- Makanlah makanan seimbang yang mengandung nutrisi lengkap yang dibutuhkan tubuh setiap hari.