Kurangi risiko stroke
Mengonsumsi jeruk dalam jumlah besar, seperti jeruk dan grapefruit, dapat mengurangi risiko stroke iskemik pada wanita, menurut American Heart Association. Orang yang makan jeruk dalam jumlah besar memiliki risiko stroke 19 persen lebih rendah. % Dari wanita yang makan lebih sedikit.
Berguna untuk kulit
Jeruk mengandung vitamin C, vitamin antioksidan, yang membantu oranye melawan kerusakan kulit yang disebabkan oleh polusi dan sinar matahari, mengurangi keriput, memperbaiki tekstur kulit, dan memainkan peran penting dalam pembentukan kolagen, bisa makan atau meletakkan jeruk di kulit.
Darah rendah
Jeruk adalah sumber potasium yang baik. Asupan kalium dalam jumlah besar membantu menurunkan tingkat tekanan darah untuk orang dengan tekanan darah tinggi dan memiliki efek menguntungkan pada kesehatan jantung.
Kesehatan jantung
Studi klinis telah menemukan bahwa asupan jus jeruk setiap hari selama empat minggu memiliki efek antikoagulan dan secara signifikan mengurangi tekanan darah. Serat telah terbukti mengurangi kadar kolesterol. Jeruk mengandung flavonoid dan mungkin memiliki efek perlindungan terhadap penyakit jantung, Kemungkinan konsumsi jeruk secara teratur, membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Pencegahan batu ginjal
Jeruk adalah sumber asam sitrat dan jaket yang baik, yang membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Jaket berwarna oranye memiliki efek yang mirip dengan jaket yang diresepkan untuk pasien dengan batu ginjal.
Kesehatan sistem pencernaan
Jeruk sangat bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan pada umumnya; karena mengandung proporsi serat yang tinggi, karena sebagian besar kandungan serat dalam jeruk ditemukan di kerak dan di permukaan pulp, disebut serat makanan dan pektin, dan untuk manfaat terbaik dari nutrisi ini, Semua kerak putih, yang berada di permukaan pulpa dan langsung di bawah kulit, mungkin sangat berguna bagi orang yang mengalami sembelit, atau memenuhi usus, di mana jeruk dapat dimasukkan ke dalam makanan mereka; karena pektin bertindak sebagai pencahar yang baik dan juga diyakini membantu meningkatkan kesehatan usus besar, dan mengurangi risiko cedera Pric kanker usus dengan melindungi selaput lendir racun.