apel hijau
Apel dalam berbagai warna (merah, kuning, dan hijau) sangat bermanfaat bagi kesehatan. Mereka kaya akan nilai gizi dan rendah kalori, dan mengandung banyak vitamin penting seperti vitamin B, vitamin C dan banyak mineral seperti kalium, mangan, besi, tembaga, serat dan air, dan yang membedakan apel hijau mengandung lebih sedikit gula dibandingkan dengan warna apel lainnya.
Secara umum, buah hijau membantu mengurangi risiko jenis kanker tertentu, mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan penglihatan, dan perlindungan terhadap cacat lahir yang mungkin terpapar pada embrio, dan mempertahankan kekuatan darah dan jumlahnya. sel darah merah dan kekuatan tulang dan sendi.
Manfaat Kesehatan dari Apel Hijau
Ahli kesehatan dan gizi telah melakukan banyak penelitian tentang apel hijau, dan telah menyimpulkan manfaat kesehatan dari jus apel hijau, termasuk:
- Apel hijau mendetoksifikasi tubuh manusia, mengandung antioksidan dalam jumlah baik yang menghambat radikal bebas dan melindungi hati dari mereka, yang meningkatkan fungsi hati, meredakan racun tubuh, melindungi sel-sel tubuh, dan melindunginya dari kerusakan; Pada banyak flavonoid, seperti sapadin dan ibektin, yang meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi terhadap infeksi mikroba dan mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.
- Melindungi tubuh dari infeksi peradangan seperti rematik dan radang sendi dengan mengandung sejumlah antioksidan yang baik.
- Penglihatan dilindungi karena mengandung klorofil hijau dan senyawa kimia tertentu seperti clotin dan zeaxanthin.
- Melindungi tubuh dari jenis kanker tertentu karena mengandung beberapa senyawa kimia seperti tiosianat, serta antioksidan.
- Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit dan kesegaran, di mana ia memasuki sel-sel bangunan dan regenerasi, kulit anti-tanda-tanda menawarkan Kaltjaaid, garis-garis kulit; karena mengandung antioksidan, yang paling penting dari vitamin C, yang mendukung kerja kolagen, yang melindungi kulit dan mempertahankan masa mudanya, dan bahwa antioksidan melindungi terhadap lepuh Kulit, jerawat, dan banyak masalah kulit.
- Ini mengurangi gejala asma, seperti alergi dan kesulitan bernapas, sehingga pasien asma disarankan untuk memasukkan mereka dalam makanan sehari-hari mereka. Tingkat asma anak kemudian berkurang jika ibu hamil terus minum obat, menurut penelitian yang dilakukan oleh sekelompok anak yang ibunya makan apel hijau.
- Ini meningkatkan kecantikan dan kesehatan rambut, meningkatkan pertumbuhannya dan mencegah kerontokannya. Ini mengandung banyak elemen seperti tembaga, seng, mangan, kalium dan besi. Ini juga melindungi kulit kepala dari kerak, yang diproduksi dengan mengeringkan kulit.
- Melindungi sel-sel otak dan neuron dan meningkatkan fungsinya, yang melindungi terhadap penyakit Alzheimer yang memengaruhi orang tua; karena mengandung berbagai antioksidan, dan vitamin B yang menjaga kesehatan dan keselamatan sel saraf.
- Menjaga kesehatan dan pertumbuhan tulang, karena mengandung unsur-unsur yang masuk ke dalam pembentukan tulang seperti kalsium.
- Ini memfasilitasi proses pencernaan karena mengandung serat tingkat tinggi yang memfasilitasi pergerakan usus, yang meningkatkan metabolisme. Serat juga menghilangkan racun dari tubuh, mendukung sistem pencernaan untuk melakukan fungsi ini, dan kekayaan apel hijau meningkatkan kadar oksigen dalam siklus. Yang berarti mempromosikan pembentukan sel darah merah yang membawa dan mengangkut oksigen ke berbagai sel tubuh, yang meningkatkan tingkat metabolisme, menyimpan sel dan racun tubuh, dan melawan radikal bebas.
- Ini mempromosikan penurunan berat badan jika termasuk dalam diet penurunan berat badan harian karena rendah kalori, kaya serat makanan dan memberi tubuh banyak nutrisi yang bisa dialami seseorang jika dia mengikuti diet khusus untuk menurunkan berat badan.
- Mempromosikan kesehatan ibu hamil dan janin, memperkuat sendi dan tulang ibu dan janinnya karena kekayaannya dalam unsur-unsur kalsium, kalium dan unsur-unsur lain yang berkontribusi pada pembentukan tulang. Ini juga melindungi terhadap anemia dan anemia karena kekayaannya dengan zat besi, memfasilitasi pencernaan dan meringankan masalah sembelit, wanita hamil juga berkontribusi untuk mengontrol kadar gula dan tekanan, dan menjaga detak jantung secara teratur.
- Mengatur gula dalam darah; karena mengandung serat makanan yang memperlambat proses penyerapan gula di usus, yang meningkatkan metabolisme tubuh, maka disarankan penderita diabetes untuk makan di pagi hari.
- Memperkuat pembuluh darah dan fungsi jantung serta mengatur tekanan darah; karena mengandung kalium.
- Menjaga kesehatan mulut dan gigi karena mengandung serat yang memerlukan periode mengunyah, yang meningkatkan sekresi air liur, yang mengurangi kekeringan dan melawan bakteri mulut, yang mengurangi kemungkinan kerusakan gigi dan mengurangi bau mulut, dan melindungi terhadap peradangan dari gusi, terutama jika diminum di pagi hari.
Masukkan apel hijau ke dalam program makanan
Apel hijau, seperti buah dan sayuran lainnya, memiliki nilai gizi tinggi, dan dapat dimasukkan dalam program diet sehari-hari dengan mengikuti metode berikut:
- Apel hijau dapat ditambahkan sebagai sarapan sebagai hidangan penutup.
- Apel hijau dapat ditambahkan ke camilan yang didistribusikan sepanjang hari, dan dimakan dalam berbagai bentuk, seperti apel hijau segar atau kering.
- Apel hijau dapat ditambahkan ke beberapa hidangan seperti sari apel dan hidangan makan siang lainnya seperti apel dan ayam krim.
- Anda dapat minum jus apel hijau setiap saat sepanjang hari, tetapi perlu diperhatikan bahwa pembagian buah jika dikonsumsi dalam bentuk jus, ukuran 110 ml atau setara dengan setengah cangkir.
Kami biasanya membuang biji apel dengan pisau, bagaimana dengan membuat alat genggam baru di rumah untuk mengeluarkan biji lebih cepat.