Kol kembang
Kembang kol atau biasa disebut bunga atau kubis sayuran yang tumbuh secara horizontal, dan ada banyak spesies, ada kembang kol hijau dan kembang kol putih, dan persiapan banyak hidangan lezat sangat berguna untuk kesehatan tubuh dan untuk mencegah banyak penyakit.
Manfaat brokoli
Kembang kol adalah sumber vitamin C, asam folat, vitamin B6, vitamin B1 dan B3. Ini juga kaya akan mineral seperti kalsium, magnesium dan fosfor, sumber protein yang baik, lemak tak jenuh dan asam lemak omega-3.
- Meredakan gejala kolitis ulserativa dan dianggap sebagai anti-inflamasi.
- Membatasi risiko stroke; itu mengandung alicine.
- Mengurangi risiko diabetes, karena mengandung vitamin C, dan potasium, yang bekerja berdasarkan regulasi glukosa dan digunakan oleh pankreas untuk mempertahankan hormon insulin dan sekresi agar tidak meningkatkan proporsi diabetes dalam darah dan mempertahankan kurangnya kadar kalium dalam tubuh.
- Membran sel cocok karena brokoli mengandung kolin dan fosfor.
- Mempertahankan otak dan sistem saraf Kehadiran kalium dalam kembang kol menjaga kesehatan otak dan komunikasi saraf yang baik.
- Disarankan untuk makan kembang kol untuk wanita hamil; karena mengandung asam folat, yang membantu mengembangkan saraf pada janin selain memberi vitamin dan mineral yang dibutuhkan janin untuk tumbuh.
- Disarankan untuk makan brokoli untuk mengurangi berat badan dan menghilangkan obesitas, itu membantu untuk merangsang dan menghasilkan panas untuk membakar lemak dan mencegah obesitas.
- Memperkuat sistem kekebalan Kembang kol mengandung antioksidan serta mengandung vitamin C, yang membantu mencegah infeksi dan memperkuat pertahanan tubuh.
- Kembang kol mengandung kalium, yang menjaga keseimbangan listrik dalam tubuh dan keseimbangan elektrolit dan diperlukan dalam transfer impuls saraf dan kontraksi otot antara organ-organ tubuh.
- Menurunkan tekanan darah dan mengurangi kolesterol karena serat dan omega-3, juga membantu mengurangi aterosklerosis dan penyakit jantung.
- Ini mengobati infeksi saraf yang disebabkan oleh infeksi manusia yang disebabkan oleh penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.
- Membantu mendetoksifikasi tubuh karena mengandung indole. Ini adalah zat bergizi yang mengaktifkan fungsi detoksifikasi dan enzim. Ini juga membersihkan hati dan memurnikannya.
- Tubuh menyimpan degenerasi makula, melindungi jaringan mata dari segala kerusakan yang ditimbulkannya, memperkuat penglihatan, mencegah gangguan penglihatan, katarak atau kebutaan, terutama pada orang tua, dan melindungi jaringan.