Okra
Okra adalah sayuran musiman yang tersedia terutama di musim panas. Ini adalah sayuran yang kaya akan vitamin seperti vitamin A, vitamin B, vitamin K dan mineral seperti kalsium, mangan, magnesium, seng, asam folat dan beta-karoten. Permen karet dapat disiapkan dengan berbagai cara, seperti menggoreng atau dalam oven, dan beberapa sayuran yang meningkatkan nilai gizi mereka, seperti jagung, bawang dan tomat, dapat ditambahkan.
Manfaat Okra Kesehatan
- Penting untuk kesehatan kehamilan: Okra adalah sayuran yang berguna untuk kehamilan karena mengandung asam folat, senyawa alami yang penting bagi kesehatan wanita hamil, dan melindungi vitamin dalam okra janin dari kejadian penyakit tulang belakang, dan membantu menumbuhkan dan memelihara sel-sel baru untuk memastikan perkembangan anak yang sehat dan sehat.
- Mengatur kadar gula darah: Makan okra membantu mengatur kadar gula darah Anda, karena mengandung serat alami yang membantu mengatur kadar gula darah Anda, dan nutrisi yang penting bagi kesehatan diabetes Anda.
- Menjaga kesehatan ginjal: Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang memasuki pepaya dalam makanan memiliki insiden penyakit ginjal yang lebih rendah, dan penderita diabetes lebih rentan terhadap penyakit ginjal, pengenalan pepaya pada makanan membantu mengurangi kemungkinan memiliki masalah ginjal.
- Usus steril dan antiseptik untuk usus: Okra bertindak sebagai desinfektan untuk usus; mengandung serat dan nutrisi yang membantu pencernaan.
- Mencegah asma: Oatmeal mengandung vitamin C, yang membantu mengurangi risiko asma, dan membantu dalam kasus penyakit pernapasan pada anak-anak dan orang dewasa.
- Menjaga kesehatan dan kesegaran kulit: Okra mengandung vitamin dan mineral penting untuk kesehatan kulit, yang membantu memperbaiki jaringan yang rusak, membantu menjaga kolagen di kulit, dan menjaga kesegaran, serta mencegah terbentuknya jerawat dan jerawat.
- Okra membantu menurunkan berat badan: Okra mengandung beberapa kalori dibandingkan dengan makanan lain, dan makan sedikit pepaya membantu meningkatkan rasa kenyang, dan karenanya membantu dalam penurunan berat badan.
- Mempertahankan kekuatan penglihatan: Karena mengandung vitamin A, yang memperkuat penglihatan, dan mencegah penyakit mata seperti katarak.
- Melindungi dari kanker.
- Okra membantu mencegah kanker, terutama kanker usus, karena mengandung antioksidan.
- Menjaga kesehatan tulang karena mengandung vitamin K penting untuk kesehatan tulang, dan mencegah pembekuan darah.