Selada
Selada adalah tanaman berdaun yang ditandai dengan rasa dan fleksibilitasnya. Ini menyiapkan banyak hidangan, seperti hidangan salad, dan mengandung banyak elemen penting dari tubuh, seperti vitamin A, b, k, dan banyak mineral, seperti fosfor, Kalium, magnesium, dan serat, dan itu harus diarahkan ke berbagai jenis, termasuk selada Romawi, selada dan daun lepas, selada es, dan dalam artikel ini akan memberi tahu Anda manfaatnya.
Apa manfaat selada
Lindungi kehamilan dan janin dari beberapa masalah kesehatan
Ini juga mengandung vitamin K dan asam folat untuk mencegah malformasi janin, terutama kelainan bentuk tulang belakang. Asam folat membantu menyerap zat besi dan mengandung klorofil. , Komponen utama hemoglobin, selain perannya dalam produksi susu untuk ibu menyusui.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Selada mengandung vitamin C, yang penting dalam mendukung dan meningkatkan kekebalan tubuh. Ini melindungi terhadap banyak penyakit, terutama flu dan pilek. Ini juga mengandung antioksidan, yang membersihkan racun dari tubuh dan menunda munculnya tanda-tanda penuaan.
Pertahankan sistem pencernaan
Selada membantu mengatasi banyak masalah pencernaan seperti sembelit, sakit perut, serat 94%, dan banyak air, yang membersihkan usus besar dan merangsang pergerakan perut.
Buang kelebihan berat badan
Selada ditandai dengan kalori rendah, yang membantu menurunkan berat badan, serta mengandung air yang berkontribusi untuk melembabkan tubuh, dan menyediakan cairan yang dibutuhkan untuknya, dan meningkatkan rasa kenyang, dan mengandung serat yang membutuhkan lama di perut untuk dicerna, Dari perasaan kenyang, ia juga mengandung garam mineral, vitamin yang menyehatkan tubuh.
Manfaat selada lainnya
- Memberi energi pada kulit, karena mengandung vitamin A.
- Ini mencegah rambut rontok; karena mengandung vitamin K penting untuk menjaga kesehatan rambut.
- Ini melindungi terhadap kanker, terutama kanker mulut dan paru-paru, karena mengandung vitamin A.
- Meningkatkan metabolisme dalam tubuh, karena mengandung kalium, zat besi, dan magnesium, yang meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
- Mengatur tekanan darah, detak jantung.
- Mengurangi insomnia, karena mengandung suatu zat laktucarium Yang membantu merangsang tubuh untuk tidur dan rileks.
- Mengembangkan otot, dan menstimulasi banyak proses metabolisme dalam tubuh; karena mengandung protein.
- Anemia dicegah karena mengandung persentase besi yang tinggi.