Brokoli, tanaman silangan kelompok kubis dan bunga, kaya antioksidan, melindungi sel dari kerusakan dan kanker, mengandung banyak mineral dan vitamin esensial, mengandung 40 kalori, dan memberi tubuh dua kali ransum vitamin C yang diperlukan, dan sepertiga dari jumlah vitamin A dan asam folat yang diperlukan dan juga mengandung kalsium, zat besi dan protein, adalah makanan yang kaya akan bioflavonoid, kanker, dan brokoli mengandung proporsi serat yang tinggi, dan zat-zat yang melindungi dari mutasi dan kerusakan akibat Molekul ketidakstabilan
Brokoli mengurangi timbulnya kolon, payudara, serviks, paru-paru, kerongkongan, kandung kemih, prostat dan laring,
Lebih baik makan brokoli yang dimasak atau direbus dengan uap, dan harus terampil saat tidak memperpanjang kualitasnya agar tidak kehilangan vitamin C dan zat lain yang mengandung dan juga mengubah rasanya karena emisi dari bau zat belerang. itu mengandung
Meskipun banyak manfaat brokoli dan diperkaya dengan mineral dan vitamin yang diperlukan untuk tubuh
Tetapi kami perhatikan bahwa ada banyak orang yang tidak suka makan, jadi mari kita tinjau resep lezat untuk memasak brokoli dan ingin menangkap kekaguman Anda dan mengubah pendapat siapa pun yang tidak suka brokoli:
Bahan:
- Ayam yang rusak dilepaskan
- Bawang merah berpengalaman, seperti yang diinginkan
- Brockley seperti yang diinginkan
- Memasak Casserole Panggang
- Bungkus sup maggie dengan jamur
- Keju mozzarella
Kami memotong ayam dan kemudian mencampurnya dengan bawang dan jamur, dibumbui dengan garam dan merica seperti yang diinginkan dan sisihkan.
Selama waktu itu, kami merebus brokoli dengan air setelah memotongnya, lalu membersihkannya dan menyisihkannya
Di panci lain, letakkan krim masak dengan sup jamur dan secangkir mie ayam rebus dan tunggu hingga mendidih
Tambahkan brokoli rebus, ayam, jamur dan bawang, ditaburi dengan mentega ke krim, dan biarkan mereka membakar sampai sedikit
Kami membawa nampan Birex dan menuangkan brokoli, ayam, jamur dan bawang ke dalam creme dan menaburkannya dengan keju mozzarella, lalu memasukkan Cina ke dalam oven dan menunggu sampai berwarna cokelat.
Bon Apetit