Alpukat
Alpukat adalah buah dari famili garyas, ditandai dengan daun dan bunga kecil, warna hijau dan satu biji besar, dan bervariasi dalam ukuran, besar dan kecil, dan bentuk dan bentuk pir yang serupa, serta menumbuhkan alpukat di daerah tropis yang panas dan hujan lebat, dan dikatakan sebagai asal dan asal Maksicia, alpukat dalam persiapan beberapa pihak berwenang juga dapat dimakan mentah melalui penghancuran dan penambahan garam dan jus lemon, dan diperas oleh beberapa orang dan dimakan jus, sebuah sayuran tersebar luas dan dikenal serta terkenal dan dicintai di antara orang-orang, R dan makanan ringan, dan dalam artikel ini kita akan berbicara tentang beberapa informasi umum tentang buah alpukat manfaat Kalmkonat, dan metode persiapan salad alpukat sebagai salah satu hidangan yang keluar.
Nilai gizi
Alpukat terdiri dari banyak nutrisi dan bahan yang membuatnya sangat penting dan menarik, termasuk:
- Karbohidrat.
- Serat.
- Asam folat.
- Vitamin seperti vitamin B, C dan E.
- Protein.
- Mineral seperti magnesium, zat besi, natrium, kalium dan lainnya.
- Lemak tak jenuh.
Manfaat alpukat
Manfaat alpukat meliputi:
- Alpukat baik untuk kesehatan dan keselamatan mata.
- Kurangi risiko stroke.
- Alpukat meningkatkan berat manusia, terutama dalam kasus ketipisan dan ketipisan yang ekstrem.
- Perpanjang energi tubuh manusia karena kalorinya yang kaya.
- Lindungi tubuh manusia dari berbagai jenis kanker karena mengandung banyak antioksidan.
- Mengatur kadar kolesterol dalam darah.
- Alpukat sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
- Pengaturan tekanan darah.
- Alpukat adalah penangkal berbagai jenis infeksi.
- Alpukat bermanfaat untuk menguatkan dan menyuburkan rambut.
- Berikan nutrisi pada kulit dan tingkatkan kecerahan, kesehatan, dan kecerahannya.
- Pengobatan sembelit.
- Alpukat terbukti efektif dan efisien dalam menjadi obat kumur alami; untuk menghilangkan bau mulut yang tidak menyenangkan dan tidak menyenangkan.
- Membuang gas dan desinfeksi usus dari patogen dan racun.
- Mengurangi munculnya tanda-tanda awal penuaan pada kulit, dan juga mengobati psoriasis.
Salad alpukat
Salah satu hidangan yang termasuk alpukat seperti yang kami sebutkan salad alpukat sebelumnya, yang akan kita bicarakan di baris berikut.
bahan
- Beberapa butir alpukat hijau segar.
- Bawang putih.
- minyak zaitun.
- Jus lemon.
- garam.
Cara mempersiapkan
- Bawalah panci yang relatif dalam dan gosok bawang putih di dalamnya.
- Tambahkan jus lemon ke dalamnya.
- Kupas alpukat dan potong kecil-kecil.
- Tambahkan potongan alpukat ke jus bawang putih dan lemon.
- Tambahkan garam dan minyak zaitun sesuai keinginan dan rasa orang tersebut.
- Campur bahan-bahan tersebut tetapi dengan lembut sampai alpukat mencair dan dihancurkan.