Bawang putih
Bawang putih adalah bagian dari daftar Power Foods, yang mencakup 36 makanan kaya makanan dan kaya kalori. Setelah ditambahkan oleh Klinik Cleveland, bawang putih adalah sumber yang kaya akan phytochemical (Phytochemical) yang berguna dalam meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh, dan melindungi tubuh dari banyak penyakit, seperti penyakit jantung, dan jenis kanker tertentu.
Bawang putih (Nama ilmiah: Bawang putih) dan nama ilmiah (Allium sativum) jenis tanaman herba musim panas yang termasuk dalam platipus, dan tumbuh di negara-negara dengan suhu sedang dan tanah subur, buah bawang putih dalam bentuk bawang di bawah permukaan bawang. bumi, dan buahnya terdiri dari beberapa lobus yang kohesif, baunya khas, dan buahnya memiliki rasa yang sangat panas.
Nilai gizi bawang putih
Bawang putih kaya akan banyak zat kimia dan senyawa yang efektif sebagai ellinin yang larut dalam air, yang diproduksi dengan menggabungkan dua unit, termasuk antibakteri, salah satu antibiotik yang paling kuat. Bawang putih diketahui mengandung senyawa semi-hormon dan zat sulfur. Tabel berikut menunjukkan nilai gizi setiap 100 g bawang putih segar:
| Bahan makanan | Nilai gizi |
|---|---|
| air | 58.58 gram |
| energi | 149 kalori |
| protein | 6.36 gram |
| Total lemak | 0.50 gram |
| karbohidrat | 33.06 gram |
| Serat makanan | 2.1 g |
| Kalsium | 181 miligram |
| besi | 1.7 miligram |
| Magnesium | 25 miligram |
| Fosfor | 153 miligram |
| kalium | 401 miligram |
| sodium | 17 miligram |
| seng | 1.16 miligram |
| vitamin C | 31.2 miligram |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0.200 miligram |
| Vitamin B 2 (riboflavin) | 0.110 miligram |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.700 miligram |
| Vitamin B6 | 1.235 miligram |
| Asam folat | 3 mikrogram |
| Vitamin B12 | 0 μg |
| Vitamin A | 9 unit internasional |
| Vitamin D | 0 IU |
| Vitamin E | 0.08 miligram |
| Vitamin K | 1.7 mikrogram |
Manfaat bawang putih sebelum tidur
Bawang putih memiliki banyak manfaat, dan memiliki kemampuan untuk menenangkan dan meringankan gejala beberapa penyakit yang mengkhawatirkan kenyamanan manusia selama latihan kehidupan sehari-hari, dan selama tidur, dan yang berikut menyentuh pada yang paling penting dari kasus-kasus ini dan peran bawang putih dalam menghilangkan klaim dan gejala:
- Suplemen bawang putih makanan mengurangi jumlah hari pilek dibandingkan dengan tidak makan, tetapi studi lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan kapasitas bawang putih terapeutik dalam hal ini.
- Bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama ketika suplemen bawang putih diet diambil dalam hipertensi kronis karena bawang putih dan suplemennya mengandung alicine, yang membantu untuk mengendurkan otot-otot halus pembuluh darah, yang pada gilirannya melebarkan pembuluh darah. Dan tekanan darah berkurang. Potensi bawang putih untuk menurunkan tekanan darah telah disebutkan dalam laporan NCCIH.
- Ini digunakan untuk mengobati demam, sakit kepala, batuk, hidung tersumbat, asma, bronkitis, dispnea, pertusis, dan sakit kepala.
- Bawang putih digunakan untuk mengobati gangguan menstruasi, juga digunakan untuk mengobati infeksi vagina.
- Bawang putih digunakan untuk mengobati asam urat, nyeri sendi, dan osteoporosis.
- Bawang putih digunakan untuk mengobati wasir, diare, diare berdarah, urin berdarah, dan tukak lambung yang disebabkan oleh infeksi H. pylori.
- Manfaat yang disebutkan di atas diambil dari penggunaan bawang putih obat tradisional dan domestik, dan meskipun banyak menggunakan bawang putih, dan kaya akan nutrisi, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi hal di atas.
Peringatan konsumsi bawang putih
Bawang putih aman untuk dikonsumsi bagi kebanyakan orang, asalkan dikonsumsi melalui mulut dalam jumlah makanan yang biasa, tetapi memiliki beberapa efek samping, terutama jika dikonsumsi segar, seperti gas perut, dan perasaan terbakar di mulut dan perut, bau mulut, muntah, Diare, bau badan, peningkatan perdarahan, iritasi asma, dan alergi lainnya pada beberapa orang, serta kemungkinan iritasi kulit mirip dengan luka bakar jika dioleskan langsung ke kulit. Beberapa tindakan pencegahan untuk konsumsi bawang putih meliputi:
- Bawang putih aman dikonsumsi selama kehamilan dan menyusui. Jika dimakan secukupnya, mungkin dianggap tidak aman untuk dikonsumsi jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Ini juga dapat menyebabkan iritasi kulit jika diterapkan secara langsung. Wanita hamil dan menyusui disarankan untuk tidak menerapkannya. Di kulit karena tidak ada studi ilmiah yang cukup untuk membuktikan keamanan menerapkan bawang putih pada kulit selama kehamilan dan menyusui.
- Konsumsi bawang putih aman oleh anak-anak dengan memasukkannya ke piring dan makanan, tetapi dosis tinggi mungkin berbahaya dan berbahaya. Dikatakan fatal bagi anak-anak. Alasan peringatan ini tidak diketahui dan tidak terbukti secara ilmiah. Konsumsi bawang putih, dan aplikasi kulit luar dapat membahayakan anak-anak, menyebabkan mereka iritasi kulit yang mirip dengan luka bakar.
- Bawang putih mungkin berbahaya bagi pasien AIDS karena menghambat beberapa obat, sehingga pasien AIDS yang menggunakan obat disarankan untuk tidak mengkonsumsi bawang putih.
- Bawang putih dapat mengurangi tekanan darah, sehingga orang dengan tekanan darah rendah disarankan untuk berhati-hati.
- Bawang putih dapat menyebabkan masalah dan iritasi pada sistem pencernaan, terutama jika dikonsumsi oleh orang-orang dengan masalah pencernaan, dan di perut.
- Bawang putih dapat meningkatkan perdarahan, dan dapat mengurangi tekanan darah seperti yang disebutkan sebelumnya, sehingga disarankan untuk tidak mengkonsumsi sebelum operasi setidaknya dua minggu untuk mencegah komplikasi serius yang mungkin terjadi selama proses.