Brokoli
Brokoli termasuk dalam kelompok kubis, bunga, dan brokoli yang kaya akan antioksidan yang membantu mencegah kanker. Ini mengandung banyak mineral dan vitamin penting. Brokoli mengandung sejumlah kecil kalori, vitamin C, vitamin A, asam folat, zat besi, dan protein. Brokoli mengandung bioflavonoid, yang merupakan zat penting dalam pencegahan kanker, serat yang membantu mencegah mutasi pada sel, dan membantu enzim untuk melakukan fungsinya di dalam tubuh.
Resep brokoli untuk melangsingkan tubuh
Brokoli adalah sayuran yang membantu mengurangi nafsu makan. Ini mengandung vitamin, kalisom dan beta-karoten, yang berfungsi untuk memperkuat penglihatan dan menjaga kesehatan mata. Brokoli memasukkan banyak resep yang digunakan untuk diet karena mengandung serat yang membantu untuk merasa kenyang dan kenyang. Resep brokoli digunakan untuk menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan.
Salad Brokoli
Salad ini mengandung brokoli, kismis, bawang kecil dan sedikit daging kering. Untuk menyiapkan saus, campur cuka sari apel dan kedelai dengan sedikit gula. Resep ini adalah resep untuk rendah kalori, yang membantu sebagian besar pembakaran lemak karena mengandung banyak serat, yang merupakan hidangan yang mudah dan persiapan cepat selain rasa enak, dan sangat baik untuk penurunan berat badan karena rasanya penuh, dan memberikan hasil cepat.
Sup brokoli dan oatmeal
bahan
- Minyak sayur.
- Bawang dipotong kecil-kecil.
- Garam secukupnya.
- Bawang Putih Bawang Putih.
- Pembersih dan Klip Brokoli.
- kaldu.
- Gandum.
- Jus lemon.
- Lada hitam secukupnya.
Cara mempersiapkan
- Masukkan sedikit minyak ke dalam panci masak dan biarkan sampai agak panas, tambahkan bagian bawang, seledri, bawang putih.
- Biarkan bawang dan seledri didihkan selama sekitar sepuluh menit.
- Kemudian tambahkan brokoli dan saus sayuran.
- Biarkan mendidih selama lima menit.
- Tambahkan gandum dan aduk sup.
- Tambahkan jus lemon dan merica sambil diaduk.
- Giling sup dalam blender untuk mendapatkan tekstur lembut.
Spageti dengan brokoli
bahan
- spageti
- Brokoli.
- Saus Pesto.
- minyak zaitun.
- Keju parmesan.
- garam.
Cara mempersiapkan
- Panjat pasta dengan garam dan tambahkan sedikit minyak ke air mendidih, biarkan pasta matang selama tujuh menit.
- Naiki brokoli di atas api yang sunyi.
- Dua bagian kaldu semangka dan cuci dengan air dingin.
- Brokoli disaring dari air mendidih.
- Campurkan saus pesto dengan minyak zaitun, tambahkan garam sesuai keinginan.
- Campur bahan-bahannya dan tawarkan pasta yang dihiasi keju parmesan dan peterseli sesuai keinginan.
Untuk hidangan brokoli yang lezat, bergizi, dan cepat, cobalah resep ini.