Jeruk adalah salah satu tanaman jeruk yang paling melimpah di dunia. Ini juga salah satu buah yang paling kaya akan vitamin C, serta mengandung serat dan air. Banyak vitamin dan mineral adalah vitamin A, B1 dan E. Mineral seperti kalsium, kalium, besi, seng, juga mengandung proporsi asam amino yang baik, seperti asam folat, asam sitrat, pektin, dan beta-karoten.
Jeruk memiliki banyak manfaat luar biasa yang menjadikannya buah yang sehat dan khas, dan manfaatnya adalah:
1. Melindungi dari kanker
Kaya akan jeruk, antioksidan dan vitamin C, sehingga berfungsi untuk memerangi berbagai jenis kanker; termasuk kanker kulit, paru-paru, payudara, lambung dan usus besar, dan juga mengurangi risiko kanker hati sebagaimana dikonfirmasi oleh penelitian; karena mengandung karoten.
2. Mencegah penyakit ginjal
Minum jus jeruk secara teratur mencegah penyakit ginjal dan mengurangi risiko kerikil, tetapi harus dikonsumsi dalam jumlah tertentu karena mengandung persentase tinggi gula dan asam yang dapat menyebabkan kerusakan gigi.
3. Menurunkan kolesterol
Karena mengandung serat larut, sehingga serat ini berfungsi mengurangi proporsi kolesterol dalam darah.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Karena kaya akan kalium bertanggung jawab atas fungsi jantung, ketika kadar kalium menjadi terlalu rendah maka detak jantung menjadi tidak teratur, sehingga suatu hari pil itu berfungsi menjaga keseimbangan jantung dan mencegah pembekuan jantung.
5. Memerangi infeksi virus
Studi menunjukkan bahwa kelimpahan polifenol pada jeruk melindungi terhadap infeksi virus, meningkatkan kesehatan pernapasan, dan mengobati flu, pilek, sakit tenggorokan, amandel dan pilek.
6. Meredakan sembelit
Kaya akan serat makanan yang merangsang jus dalam sistem pencernaan, dan meningkatkan pergerakan usus, yang membantu membuang limbah dan mencegah sembelit.
7. Meningkatkan visi yang sehat
Diperkaya dengan karoten yang dikonversi menjadi vitamin A dan membantu mencegah degenerasi makula.
8. Membantu mengatur tekanan darah tinggi
Ini mengandung flavonoid, magnesium dan kalium, yang semuanya mengatur tekanan darah tinggi.
9. Melindungi kulit, meningkatkan kesegaran kulit
Karena mengandung salah satu antioksidan kuat adalah beta-karoten, yang melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, dan dengan demikian mencegah tanda-tanda penuaan dan kontrol.
10. Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
Dan membantu mempercepat proses pencernaan dan kaya serat, yang mempromosikan rasa kenyang, dan dengan demikian juga berkontribusi pada pengurangan berat badan berlebih.