Jeruk
Buah jeruk adalah salah satu varietas jeruk paling populer di dunia karena rasanya yang segar dan lezat, yang memberi tubuh kelembaban tinggi dan banyak vitamin C, dan rasanya sedikit miring. Ada banyak jenis jeruk; dari itu pusar jingga, jeruk Valencia manis, jeruk Persia, dan berdarah “Zaghlul”, di samping jenis lain rasanya cenderung pahit yang dikenal sebagai narnig. Pakar gizi menegaskan bahwa makan jeruk jauh lebih baik daripada usianya, karena proses usia hilang oleh banyak serat sehat, dan senyawa makanan penting bagi tubuh.
Jeruk kaya akan flavonoid, yang mengandung lebih dari enam puluh spesies. Jeruk juga mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin E, vitamin B1, kalsium, zat besi, kalium, fosfor, mangan, natrium, klorin, Seng, juga mengandung proporsi asam amino yang baik seperti beta-karoten dan asam folat B 9, dan pektin, dan juga sumber lebih dari seratus tujuh puluh nutrisi tanaman yang berbeda, selain sifat anti-oksidan dan anti-inflamasi. Pada artikel ini kita akan belajar tentang manfaat unsur-unsur ini yang kaya akan jeruk bagi tubuh.
Manfaat makan jeruk
- Penahanan jeruk dalam vitamin C dalam jumlah besar membantu meningkatkan penyerapan makanan lain dalam tubuh, terutama yang mengandung zat besi.
- Mengonsumsi jeruk memperlambat penyerapan gula dalam jus, mengurangi kemungkinan gula darah tinggi.
- Penggunaan jeruk dalam mencegah pembentukan dan penyebaran tumor kanker, karena mengandung antioksidan dan anthocyanin dalam jumlah besar, yang mengurangi risiko infeksi lambung, paru-paru, mulut, tenggorokan, tenggorokan dan tenggorokan, dan persentase tinggi.
- Menurunkan tekanan darah tinggi karena mengandung sejumlah besar flavonoid, magnesium, dan kalium.
- Meminum pil jeruk setiap hari menjaga kesehatan jantung, mencegah serangan jantung, dan penyakit jantung lainnya seperti atherosclerosis.
- Jeruk berkontribusi untuk mengurangi risiko penyakit sendi seperti rematik, dan membantu menghilangkan rasa sakit, pembengkakan dan masalah otot karena sifat anti-inflamasi.
- Jeruk membantu meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi sel darah putih yang mencegah berbagai penyakit.
- Jeruk bekerja untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan membantu mempercepat pencernaan, dan memerangi sembelit kronis dari karakteristik usus, dan serat merasakan kepenuhan individu, yang berkontribusi pada proses penurunan berat badan.
- Makan jeruk membantu mengurangi jumlah kolesterol berbahaya dalam darah.
- Meningkatkan makan jeruk dari kesehatan pernapasan, dan mengobati flu, masuk angin, sakit tenggorokan, amandel, dan masuk angin.
- Memperkuat tulang dan meningkatkan kepadatannya dan melindunginya dari penyakit kerapuhan, dan menjaga integritas gigi dan gusi.
- Makan jeruk secara teratur menyehatkan otak dan meningkatkan kapasitas mental.
- Dilarang makan jeruk dari menjadi batu di ginjal dan sistem kemih.
- Ini mengobati beberapa masalah infertilitas dan reproduksi, karena menjaga kesehatan sperma pada pria, dan melindungi janin dari distorsi genetik dan moral.
- Meningkatkan vitalitas kulit, mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dan kerutan dini, dan melindunginya dari radikal bebas yang menyebabkan kanker kulit.