Wortel adalah salah satu varietas sayuran yang kaya akan vitamin, yang ditandai dengan warna oranye yang indah, selain beberapa warna lain seperti: kuning, merah, ungu. Wortel dapat dikonsumsi setelah memasak atau makan segar atau setelah usia atau menambahkannya ke beberapa item makanan yang berbeda, seperti salad, sup, dan di sini adalah beberapa manfaat paling penting.
Vitamin ditemukan dalam wortel
Ada beberapa vitamin yang bisa didapat saat makan wortel, termasuk:
- Wortel mengandung vitamin A yang dikenal sebagai beta-karoten, juga dikenal sebagai retinol, yang bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan mata, termasuk menjaga kemampuan mata untuk beradaptasi dengan berbagai perubahan di sekitar mata, serta menjaga kelembaban yang diperlukan untuk mata, serta kadar lendir di mata.
- Wortel mengandung vitamin C dan vitamin K, yang berkontribusi pada pembekuan. Mereka membantu memperkuat kesehatan tulang dan ginjal. Vitamin C membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan memiliki gigi dan gusi yang kuat. Ini juga membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan nabati dan melawan radikal bebas. .
- Wortel mengandung beberapa vitamin lain seperti: Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Vitamin B 1, dan Vitamin B6.
Konten makanan lainnya dari pulau-pulau
- Wortel mengandung serat yang meningkatkan fungsi usus dan membantu mengontrol kadar gula darah.
- Wortel mengandung potasium yang membantu mengurangi risiko stroke, tekanan darah tinggi dan kecemasan, juga membantu mengendalikan metabolisme, dan meningkatkan kesehatan otot, jantung, dan sistem saraf.
- Kepulauan kaya akan mineral seperti kalsium, kalsium, magnesium, fosfor, dan natrium.
- Wortel membantu menyeimbangkan keasaman darah dan gula darah.
- Wortel mengandung beberapa sifat yang bertindak untuk membersihkan dan menghilangkan racun, seperti: racun hati, dan dengan demikian juga beberapa racun lain dalam tubuh seperti racun kulit dan bakteri, merupakan faktor yang membantu dalam menghilangkan jerawat.
- Wortel membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
- Jus wortel membantu dalam menghilangkan lendir dari hidung, telinga dan tenggorokan, dan juga membantu meringankan hidung tersumbat, dan sinusitis.
- Pulau-pulau ini anti-inflamasi dan sangat membantu dalam mengurangi radang sendi, rematik dan asam urat.
- Jus wortel membantu membersihkan dan membersihkan ginjal.
- Jus wortel baik untuk ibu menyusui dan wanita hamil.
- Merawat wortel membantu mengurangi retensi cairan dalam tubuh dan membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh.