labu
Pada artikel ini, kita akan belajar tentang squash, sayuran dan makanan pembuka yang bermanfaat ini, yang berhubungan dengan banyak hidangan utama, lauk pauk, dan dimakan dalam beberapa cara, mereka dimakan dengan dipanggang, direbus, bahkan diisi, dapat disertai dengan ayam, atau , bahkan dengan daging, dapat dimakan dengan tortilla telur, atau bahkan direbus dengan yogurt dan bawang putih, untuk meningkatkan nilai gizinya.
Mereka mengandung proporsi tinggi vitamin A, sejumlah besar vitamin C, vitamin E, vitamin B6, vitamin E, Sodium, tiamin, asam folat, magnesium, belerang, yodium, mangan, kalsium dan zat besi. Ini juga merupakan sumber anti-inflamasi yang baik dan mengandung proporsi antioksidan yang baik, terutama flavonoid.
Buah-buahan zucchini mudah disiapkan, selalu tersedia dan murah. Mereka mentimun, tersedia sepanjang tahun, hijau atau kekuningan.
“Manfaat labu obat” ”
– Memperkuat sistem kekebalan tubuh, karena mengandung sejumlah besar vitamin C, magnesium, dan antioksidan, itu mencegah pembentukan elemen bebas, menyebabkan kanker, penyakit jantung, dan penyakit piramida.
– Peningkatan kualitas kulit, karena kandungan vitamin A yang tinggi dan kadar air yang tinggi.
– Melindungi dari kanker, kekayaannya dengan antioksidan.
– Mengurangi gejala diabetes, itu mengatur gula darah.
– Melindungi kesehatan jantung dan arteri.
– Mengurangi tekanan darah.
– Meningkatkan kesehatan sistem pernapasan.
– Memperkuat tulang.
– Meningkatkan kesehatan mata.
Manfaat zucchini untuk regeem
Zucchini memasuki program pelangsingan dan penurunan berat badan dengan cepat karena labu tidak mengandung kalori tinggi. Apapun yang dibutuhkan tubuh, ia akan mendapatkan nutrisi tanpa penambahan berat badan. Kemudahan memasak dan konsistensi hidangan yang berbeda adalah salah satu fitur terpenting dari sayuran ini dalam hal nutrisi dan diet. , Diet sekitar 1200-1400 kalori dapat digunakan dan mengandung semua nutrisi dari protein, karbohidrat, dan lemak, dan pengenalan zucchini setiap hari dalam diet ini, apakah itu telur dengan Coussa saat sarapan, atau sayuran panggang, atau dipanggang ibu ayam dengan Cossa, Atau Kousa dengan susu lobak, Umm Koussa dengan tomat, Umm Couscous Casserole dengan daging sapi muda, semua hidangan ini harus diambil setiap minggu untuk mendapatkan semua nutrisi berharga ini, dengan sedikit kalori, tetapi hampir tidak ada.
Mengandung 100 g zucchini di:
– Kalori 17 kalori
– Lemak 0.32 g
– Karbohidrat 3,11 g
Serat 1.0 g
Gula 2.5 g
Protein 1.21 g