Apa efek samping dari kekurangan vitamin D?

Vitamin D

Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang secara alami hadir dalam beberapa makanan, vitamin yang mengaktifkan tubuh untuk bertindak sebagai hormon (calciferol). Vitamin D dapat diperoleh dari alam melalui paparan sinar matahari, sehingga juga disebut vitamin matahari, Dari makanan adalah sebagai dasar vitamin lainnya, tetapi harus diurus dengan paparan sinar matahari yang memadai.

Vitamin D berfungsi dalam tubuh

Vitamin D bekerja terutama sebagai hormon steroid yang disebut dihydroxyl coli, seperti cephirol atau calcitriol. Ia bekerja dengan berinteraksi dengan reseptor vitamin D dalam sel, memengaruhi replikasi gen. Ini mempengaruhi lebih dari 50 gen, termasuk gen protein pengikat kalsium, Apa yang berikut:

• Fungsi terpenting vitamin D dalam tubuh adalah perannya dalam keseimbangan kalsium dan fosfor. Ini merangsang pembentukan protein pengikat kalsium di dinding usus, yang menyerapnya. Ini juga merangsang saluran kalsium untuk menyerapnya. Ini juga berkontribusi pada penyerapan fosfor dan menyerap kembali kalsium dan fosfor dalam ginjal. Untuk perannya dengan hormon kelenjar tiroid dalam merangsang keluarnya kalsium dari tulang dan menempatkan fosfor dalam urin jika kadar kalsium dalam darah, dan mekanisme ini memainkan vitamin D peran utamanya dalam menjaga konsentrasi kalsium dan fosfor dalam darah untuk memungkinkan penumpukan tulang, Li memiliki jumlah vitamin D yang cukup dan kalsium mempertahankan tingkat kalsium dalam darah, dan mencegah hormon tiroid hormon tiroid tingkat tinggi yang merangsang aliran kalsium keluar dari tulang.
• Kalsitriol berperan penting dalam pertumbuhan normal, diferensiasi, dan reproduksi sel di banyak jaringan tubuh, seperti kulit, otot, sistem kekebalan, kelenjar tiroid, otak, sistem saraf, alat kelamin, tulang rawan, pankreas, payudara, dan usus besar. Ini juga mencegah pertumbuhan sel yang abnormal, mengurangi risiko kanker.
• Vitamin D berperan penting dalam proses metabolisme otot, memengaruhi kekuatan dan kontraksi. Kekurangannya menyebabkan kelemahan pada otot, terutama otot jantung.
• Beberapa penelitian telah menemukan bahwa kadar vitamin D (kalsitriol) dalam darah berbanding terbalik dengan resistensi insulin dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
• Banyak penelitian baru-baru ini menemukan peran vitamin D dalam mengatur respons sistem kekebalan. Respon sistem kekebalan terjadi pada beberapa penyakit autoimun, seperti diabetes tipe 1, skleroderma, penyakit radang usus, dan rematik yang disebabkan oleh gangguan autoimun.

Kebutuhan harian vitamin d

Institute of Medicine telah meningkatkan kebutuhan sehari-hari dan asupan vitamin D tertinggi. Tabel berikut menyajikan nilai-nilai baru berdasarkan kelompok usia:

Gejala Kekurangan Vitamin D

Gejala kekurangan vitamin D bervariasi berdasarkan usia. Di setiap usia, penurunan kejadian penyakit tertentu menyebabkan penurunan penyerapan kalsium. Kekurangan vitamin D menyebabkan kekurangan kalsium sekunder bahkan jika jumlah asupan kalsium cukup. D. Remaja tidak mencapai massa tulang tertinggi yang bisa dicapai tulang mereka. Ini juga menyebabkan rakhitis pada anak-anak dan osteoporosis pada orang dewasa.

Ricks

Pertumbuhan tulang tertunda ketika Anda tidak mendapatkan kalsium yang cukup. Hal ini dicapai pada anak-anak yang tidak mendapatkan cukup vitamin D, di mana tulang mereka tumbuh lemah dan mungkin dipengaruhi oleh beberapa kelainan bentuk, dan oleh karena itu tulang-tulang kaki membungkuk karena ketidakmampuan mereka untuk mentolerir berat badan dan menanggung tekanan yang biasa. tonjolan di tulang dada dalam bentuk rosario karena ketidakseimbangan dalam hubungan tulang rawan tulang, dan munculnya tulang kepala depan, dan kejang otot konstan (kejang otot) karena kekurangan kalsium (Hypocalcemic tetany ) dengan rasa sakit pada tulang dan otot, dan pertumbuhan gigi tertunda pada anak-anak Orang dengan rakhitis kemungkinan pertumbuhan lemah dan munculnya distorsi di dalamnya.

osteoporosis

Kekurangan vitamin D pada orang dewasa menyebabkan kurangnya massa tulang secara umum dan mirip dengan patah tulang, terutama di tulang belakang, tulang paha, dan humerus. Kepadatan tulang menurun sampai titik kelengkungan kaki dan kelengkungan punggung. Ini juga menyebabkan kelemahan otot dan meningkatkan risiko patah tulang, terutama di pergelangan tangan dan panggul.

osteoporosis

Osteoartritis lebih sering terjadi pada wanita pascamenopause, penyakit multi-faktor di mana keropos tulang terjadi. Kekurangan vitamin D yang memadai menyebabkan kalsium kehilangan tulang, yang meningkatkan risiko patah tulang. Wanita dengan osteoporosis dan patah tulang panggul di rumah sakit melaporkan bahwa setengah dari mereka memiliki kekurangan vitamin D.

Efek lain dari kekurangan vitamin D

• Depresi: Banyak penelitian telah menemukan hubungan antara kekurangan vitamin D dan tingkat depresi yang tinggi, dan juga menemukan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin D berkontribusi pada perawatan pasien depresi yang kekurangan vitamin D.
• Akumulasi lemak dan obesitas: Banyak penelitian menemukan bahwa kekurangan vitamin D dapat meningkatkan kemungkinan akumulasi lemak dalam tubuh dan obesitas.
• Risiko tinggi beberapa jenis kanker.
• Peningkatan peluang keterbelakangan kognitif pada orang tua.
• Risiko tinggi kematian akibat penyakit kardiovaskular.
• Resiko tinggi infeksi bakteri dan virus.
• Meningkatnya risiko asma juga ditemukan terkait dengan asma parah pada anak-anak.
• Kekurangan vitamin D meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
• Kekurangan vitamin D meningkatkan risiko kematian dengan alasan apa pun.
• Kekurangan vitamin D meningkatkan kemungkinan kolesterol tinggi.

Penyebab kekurangan vitamin D

• Paparan sinar matahari tidak cukup.
• Sering menggunakan tabir surya untuk menghindari kerusakan, yang meliputi munculnya keriput dini dan peningkatan risiko kanker kulit.
• Risiko kekurangan vitamin D meningkat pada orang dengan kulit yang lebih gelap.
• Risiko kekurangan vitamin D meningkat seiring bertambahnya usia karena kurangnya kapasitas kulit, hati dan ginjal untuk mengubah vitamin D menjadi bentuk aktifnya, serta kurangnya penuaan dan paparan sinar matahari, dan kurangnya susu yang diperkaya vitamin D, yang merupakan sumber makanan utama.
• Ketidakmampuan untuk menyerap vitamin D dengan baik karena masalah pencernaan, seperti penyakit Crohn, cystic fibrosis dan penyakit celiac.
• Risiko kekurangan vitamin D meningkat pada kasus obesitas. Vitamin D dalam lemak disimpan dalam jaringan lemak, dan semakin tinggi jaringan lemak, semakin banyak vitamin D yang ditarik dari darah.
• Kekurangan vitamin D tinggi pada beberapa kondisi kesehatan, seperti penyakit jantung dan penyakit paru obstruktif kronis.

Sumber Makanan Vitamin D

• Minyak hati ikan paus adalah sumber makanan terkaya vitamin D.
• Vitamin D ditemukan dalam jumlah kuning telur, mentega, krim, dan hati yang sederhana.
• Vitamin D dapat diperoleh dari makanan yang diperkaya, seperti sereal sarapan yang diperkaya, jus dan susu yang diperkaya.
• ASI adalah sumber vitamin D yang buruk, jadi bayi harus diberi vitamin D di bawah pengawasan dokter. Susu formula industri biasanya didukung dan anak-anak tidak membutuhkan suplemen vitamin D.

Pengobatan kekurangan vitamin D

Kekurangan vitamin D harus diobati dengan lebih banyak diet, suplemen, dan paparan sinar matahari. Kekurangan vitamin D harus ditangani di bawah pengawasan dokter. Perawatan harus diambil untuk tidak mengambil suplemen vitamin D diet tanpa pengawasan dokter. Ini bisa terjadi akibat keracunan vitamin. D dalam dosis tinggi.

Efek samping dari suplemen vitamin D dan toksisitas

Sebagian besar waktu vitamin D tidak disertai dengan efek samping jika diambil dengan dosis yang direkomendasikan oleh dokter, tetapi jumlah yang sangat besar itu menyebabkan kadar kalsium dan fosfor yang tinggi dalam darah, yang mengarah pada pengendapan kalsium dalam jaringan lunak. seperti jantung, paru-paru, ginjal dan selaput dorsal di telinga, ini bisa berbahaya jika terjadi di arteri utama dan dapat menyebabkan kematian. Keracunan vitamin D pada bayi menyebabkan disfungsi usus, pertumbuhan yang tertunda dan kelemahan tulang.
Gejala keracunan vitamin D termasuk kelemahan tubuh secara umum, kelelahan, kantuk, sakit kepala, kehilangan nafsu makan, mulut kering, rasa logam di mulut, muntah dan mual.