Panas dan dingin adalah metode yang mudah digunakan untuk mengendalikan rasa sakit, yang telah banyak digunakan selama bertahun-tahun ketika menggunakan kompres sendiri atau dengan cara lain. Metode-metode ini sering menghilangkan tidak hanya rasa sakit tetapi dalam beberapa kasus pembengkakan yang terkait dengannya.
panasnya
Rasa sakit dari sakit punggung, radang sendi dan penyakit serupa sering merespon dengan baik terhadap terapi termal dengan meningkatkan suhu di area tubuh yang dipilih. Perawatan ini meningkatkan sirkulasi darah dan membantu otot rileks, mengurangi kontraksi dan inersia.
Termoterapi
Kedinginan
Karena kemampuannya untuk mencegah pembengkakan, kompres dingin sering digunakan sebagai pengobatan yang ideal segera setelah ketegangan, keseleo atau sakit lainnya. Dalam kasus seperti itu, kompres es digunakan sendiri selama empat dan sepuluh hingga tiga puluh enam jam
terapi dingin
Dalam beberapa kasus, pertukaran panas dan dingin bekerja lebih baik untuk sakit leher dan kekakuan dianjurkan untuk menggunakan mandi air hangat untuk menghilangkan ketegangan dan ketegangan dan setelah mandi menggunakan pijat es dari lima hingga tujuh menit untuk melembutkan pembengkakan dan menghilangkan rasa sakit lebih
Pengalaman dan pengalaman adalah cara terbaik untuk mengetahui bahwa panas, dingin, atau pertukaran panas dan dingin dapat membuat Anda merasa lebih baik. Jika Anda telah menggunakan satu jenis perawatan beberapa kali dan tidak meredakan Mk, cobalah untuk menggunakan perawatan lain dan jika Anda terus mengalami rasa sakit, terutama jika Anda tidak yakin disebabkan oleh dokter Anda.