Studi oleh banyak ilmuwan dan ahli diet baru-baru ini menunjukkan beberapa kerugian yang disebabkan oleh gula industri dan menyebabkan risiko. Banyak penyakit terkait dengan konsumsi gula, termasuk diabetes, stres, pertambahan berat badan dan penuaan dini.
Tubuh manusia membutuhkan gula untuk menyediakan energi yang diperlukan pada siang hari untuk melakukan proses vital dan menyelesaikan fungsi tubuh; itu dianggap sebagai sumber energi, sehingga orang kadang-kadang merasakan keinginannya untuk makan gula, dan karena itu lebih memilih untuk menahan diri saat ini dari makan pabrik gula, dan mengganti salah satu alternatif yang mengandung gula alami.
Pengganti gula
Ada beberapa alternatif untuk gula buatan, yang dapat digunakan dalam kehidupan kita sehari-hari, termasuk:
- Susu organik Terkonsentrasi: Susu mengandung persentase gula alami; karena ditambahkan ke kopi pahit dilarutkan dan memecah kepahitan di dalamnya.
- Krim: Krim mengandung proporsi tinggi gula alami, dan lebih memilih untuk meminumnya untuk menghindari kenaikan berat badan di masa depan.
- Madu alami: Madu alami adalah salah satu zat yang paling banyak digunakan sebagai pengganti gula, karena manfaatnya yang besar, yang bermanfaat bagi tubuh dalam banyak proses dan fungsi, tetapi gula tinggi, tetapi tidak menyebabkan peningkatan berat badan. , dan sebaliknya ; Ia berfungsi membakar lemak yang terakumulasi di dalam tubuh.
- Wortel segar: Wortel digunakan sebagai alternatif gula dalam persiapan banyak makanan, permen dan hidangan lainnya seperti: pasta; sebagai tambahan sejumlah pulau pada makanan, atau menjadi segar atau dipanggang.
- Bit: Bit adalah salah satu tanaman yang paling banyak mengandung gula; itu digunakan sebagai pengganti gula, dan dapat digunakan untuk menyiapkan berbagai jenis jus dan permen, karena rasanya yang dapat diterima dan lezat.
- Jus jeruk alami: Jeruk mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, dan mengandung proporsi gula, dan merupakan proporsi yang rendah dibandingkan dengan jenis buah lainnya.
- Apple: Apple memiliki kandungan gula tinggi, karena makan satu apel setiap hari dapat memberi Anda kebutuhan yang diperlukan untuk tubuh Anda dari gula.
- Garam: Salah satu zat teraneh yang mengandung gula adalah garam, karena rasanya, tetapi ia berfungsi untuk memperbaiki rasa dan konsentrasi yang manis, oleh karena itu perlu menggunakan sejumput garam saat menyiapkan semua jenis permen dan beberapa makanan pembuka dan salad dan makanan lain Yang perlu memecah umpan.