Ramadan Bulan puasa bagi umat Islam di seluruh dunia, yang membutuhkan perubahan pola harian dalam jumlah dan distribusi makanan, serta kalori yang kita konsumsi pada siang hari, sehingga mungkin sulit bagi banyak pasien yang mampu berpuasa bagaimana mengatur makanan mereka serta obat-obatan yang mereka makan, Diabetes, jadi kami memberi Anda definisi singkat tentang diabetes, serta beberapa hal dan tips yang harus diperhatikan dan diikuti:
Diabetes Merupakan kelainan kronis yang menyebabkan ketidakseimbangan kemampuan tubuh untuk menggunakan energi dari sumber makanannya, karena kurangnya hormon insulin yang dikeluarkan dari pankreas, yang bertanggung jawab untuk meningkatkan kemampuan sel untuk menyerap glukosa, yang merupakan penting dalam produksi energi, menyebabkan konsentrasi tinggi dalam aliran darah. Diabetes memiliki beberapa tipe diabetes tipe 1, diabetes tipe 2 dan diabetes gestasional.
Berpuasa baik untuk penderita diabetes dan tidak berisiko. Secara keseluruhan, itu meningkatkan gula darah dan HbA1c. Berikut ini beberapa tips penting:
- Disarankan untuk tidak menghindari makan Suhur agar tidak mengurangi gula darah di siang hari.
- Kurangi aktivitas fisik selama jam-jam puasa, dan tingkatkan setelah sarapan, agar tidak mengurangi glukosa darah di siang hari.
- Hindari makan atau makan makanan penutup atau memakannya secukupnya.
- Minumlah cukup cairan selama dan setelah sarapan untuk mengurangi dehidrasi yang mungkin terjadi pada siang hari, terutama di musim panas.
- Pantau kadar gula darah sampai dihindarkan, sebelum tiga jam sarapan, sebelum makan sahur.
- Jika gula darah dikurangi hingga kurang dari 70 mg / dL, puasa harus dihentikan.
- Jika ada peningkatan gula darah yang diamati maka konsultasikan dengan dokter Anda, terutama jika peningkatannya telah mencapai 180 mg / dl.
- Periksa dengan dokter Anda. Jika Anda ingin tahu tentang dosis obat yang cocok untuk kesehatan Anda selama bulan Ramadhan, dokter Anda dapat mengubahnya.
- Makanan harus mengandung salah satu sumber dari seluruh karbohidrat karbohidrat bertepung serta beberapa protein dan lemak untuk membantu memperlambat proses pencernaan dan membantu untuk merasa kenyang selama mungkin di siang hari.
- Makanlah buah-buahan dan sayuran setiap hari tetapi cukup.
- Minumlah banyak air, sekitar delapan gelas sehari.
- Menghindari asupan kafein dapat menyebabkan rasa haus di siang hari.
- Fokus pada sarapan pada biji-bijian utuh, daging, ikan, dan sumber unggas, sedikit lemak sehat dan pengurangan gula tambahan.
- Ukur berat badan di siang hari dan catat hasilnya.
- Daftarkan barang makanan harian untuk menghitung kalori masing-masing.