Masyarakat di semua negara di dunia telah menyaksikan peningkatan yang stabil dalam proporsi orang dengan diabetes, yang telah membuat penyakit ini yang paling sulit dari yang paling umum di sebagian besar negara di dunia, di mana kejadiannya melebihi 50% dari total populasi, yang menuntun kita pada kebutuhan untuk memperhatikan dan mengatasi penyakit ini. Penyakit ini dapat menyebabkan gangguan penglihatan dan kehilangan penglihatan dan merupakan salah satu penyebab paling penting dari amputasi anggota badan atau disebut gangren di kaki. Selain itu, diabetes menyebabkan masalah jantung utama.
Meskipun kemajuan besar yang telah dilihat obat dalam pengobatan penyakit, ia tidak dapat menemukan obat untuk penyakit ini, tetapi hanya menggunakan obat-obatan insulin yang mengurangi tingkat gula dalam darah sementara untuk menghindari pasien yang menderita komplikasi besar. berbahaya dan menyebabkan masalah lelah dan kasar.
Orang yang terpapar diabetes dapat mengikuti sejumlah saran kesehatan untuk mencegah pra-infeksi, dan menghindari 80% dari mereka yang terpapar diabetes dari peningkatan kadar gula darah, yang meningkat seiring bertambahnya usia. Berikut ini adalah yang paling penting dari ini:
Cara Menghindari Diabetes
- Pertahankan berat badan ideal: Dengan penurunan berat badan dan resistensi terhadap obesitas Jika seorang penderita diabetes dapat menurunkan berat badan sekitar 5 kilo, ia memiliki hasil positif dalam perlindungan orang dari diabetes dan mengurangi gula pada mereka yang terinfeksi.
- Makan banyak makanan pembuka sebelum Anda memulai makanan utama, yang mengandung lemak dan pati, seperti penggunaan beberapa cuka putih yang ditambahkan ke semangkuk salad segar sebelum makan berlemak, ia mampu mengurangi gula darah, dan mencerna karbohidrat dalam tubuh pada tahap panjang, lebih disukai penambahan bawang putih atau biji rami, dan madu murni untuk cuka.
- Berolahraga sebagai olahraga berjalan atau berenang setiap hari selama setengah jam hingga satu jam memastikan produksi insulin mengurangi gula darah dan mempertahankan tingkat normalnya dalam tubuh, serta meningkatkan pasokan makanan dan oksigen dalam tubuh, dan olahraga teratur mengaktifkan tingkat keringat mengatur kadar gula darah.
- Berkonsentrasi pada makan sayur dan buah-buahan karena serat dan mengurangi sebanyak mungkin daging merah, dan disarankan untuk meningkatkan asupan biji-bijian, sambil berhati-hati untuk mengurangi karbohidrat, permen, dan lemak jenuh karena mereka adalah faktor yang paling penting menyebabkan diabetes.
- Hindari gangguan mental dan ketegangan yang tiba-tiba karena dapat menyebabkan kemungkinan diabetes, terutama pada lansia.
- Minum kayu manis selama makan atau secara individu sebagai teh karena memiliki efektivitas tinggi dalam mengurangi gula darah secara signifikan.
- Kopi non-gula sangat bermanfaat dalam pencegahan dan pengurangan diabetes, asalkan Anda minum satu atau dua cangkir setiap hari.