Memberi makan penderita diabetes
Diabetes tidak berarti menghentikan semua makanan, membatasi diet hanya untuk jenis tertentu. Dimungkinkan untuk mengikuti diet lezat dan sehat yang mengandung makanan yang disukai penderita diabetes, serta mempertahankan kadar gula darah dalam tingkat normal. Pada langkah terbaik untuk memberi makan penderita diabetes.
Bagilah jumlah makanan
Dianjurkan untuk membagi makanan setiap hari menjadi lima atau enam kali makan, sambil menghindari pengabaian salah satu dari makanan ini, karena mengurangi nafsu makan, selain mengendalikan kadar glukosa darah.
Karbohidrat karbohidrat
Setiap makan harus mengandung sejumlah karbohidrat bertepung yang mengendalikan glukosa darah, selain memiliki jenis penyerapan karbohidrat yang lambat, yang tidak mempengaruhi banyak gula darah, di mana nasi merah, roti gandum dapat dimakan, ditambah dengan tepung yang kaya akan serat yang menjaga sistem pencernaan tetap sehat, dan mencegah sembelit.
Kurangi lemak
Penderita diabetes harus mengurangi asupan lemak, terutama lemak jenuh, dan lebih baik menggantinya dengan lemak tak jenuh seperti yang ditemukan dalam minyak zaitun dan rapeseed. Ini juga lebih sehat untuk otot jantung, dan karena lemak merupakan sumber yang kaya kalori, kemudahan makan juga akan membantu mengurangi berat badan, Dua porsi ikan direkomendasikan setiap minggu, seperti sarden dan salmon.
Makan sayur dan buah-buahan
Penderita diabetes disarankan untuk makan setidaknya lima porsi sayuran dan buah-buahan setiap hari, untuk menyediakan tubuh dengan vitamin dan mineral selain serat yang dibutuhkan untuk menyeimbangkan diet, buah-buahan dan sayuran dapat dimakan segar seperti apa adanya, atau makan segar jus atau dimasukkan ke dalam kekuasaan.
Makan sereal dan lentil
Makan biji-bijian, seperti kacang-kacangan, buncis atau lentil dari semua jenis, tidak mempengaruhi glukosa darah Anda. Ini juga membantu mengendalikan lipid darah Anda, dan dapat dimakan dengan menambahkannya ke makanan yang dimasak atau salad.
Kurangi makanan manis
Gula dan makanan manis tidak berarti diet bebas gula yang ketat. Gula dapat ditempatkan dalam makanan dan pancake karena merupakan bagian dari diet sehat, dan Anda dapat minum minuman ringan rendah gula atau jus bebas gula pekat sebagai cara untuk mengurangi gula dalam diet Anda.
Kurangi garam dalam makanan
Garam dalam makanan tidak boleh melebihi enam gram per hari. Garam meningkatkan tekanan darah, meningkatkan risiko penyakit jantung, dan mengurangi porsi makanan olahan yang kaya garam karena mempengaruhi glukosa darah.