sedang tidur
Orang tersebut perlu tidur untuk menghilangkan kepenatan dan kepenatan, untuk mempertahankan aktivitas tubuhnya, dan meningkatkan kemampuan melakukan aktivitas sehari-hari, sehingga disarankan untuk tidur lebih awal, dan menghindari semua faktor yang menyebabkan tidur, seperti seperti makan makanan berlemak, atau minuman yang mengandung kafein,
Dan yang lain, tetapi beberapa orang mungkin menderita masalah tidur berlebihan; hasil dari beberapa alasan, dan ini yang akan kami ketahui di artikel ini.
apa alasan banyak tidur
Usia
Keinginan untuk tidur meningkat seiring bertambahnya usia, sebagai akibat dari perubahan terus menerus dalam tubuh, terutama pada masa muda, di mana pria dan wanita membutuhkan lebih banyak waktu untuk tidur.
Tidur kompulsif
Tidur kompulsif terjadi sebagai akibat dari penyakit neurologis, penyakit pada sistem saraf dalam tubuh, dan biasanya ditemani oleh pasien seumur hidup jika tidak dirawat, yang mengarah pada peningkatan perasaan mengantuk.
Ambil obat penenang
Keinginan untuk tidur meningkat karena asupan obat penenang dalam jumlah besar, dan beberapa obat yang mengandung komposisi obat penenang dalam jumlah besar, zat hipnosis, seperti obat penghilang rasa sakit.
alasan lain
- Kemalasan: Kurangnya tanggung jawab dan kemalasan menyebabkan tidur lebih lama.
- Tiroid: Beberapa masalah tiroid – seperti gangguan – memperlambat sekresi hormon, menyebabkan kemalasan dan ketidakaktifan, dan meningkatkan jumlah jam tidur.
- Gangguan Kesehatan Tidur: Ini dapat terjadi sebagai hasil dari jam tidur yang panjang di malam hari atau sebagai akibat dari perubahan jadwal tidur dan ketidakteraturan, yang meningkatkan keinginan untuk tidur.
- Faktor psikologis: Depresi menyebabkan meningkatnya keinginan untuk tidur.
- Diam: Ketidakaktifan terjadi karena faktor kesehatan dan psikologis tertentu yang mempengaruhi tingkat tidur normal.
- Infeksi beberapa penyakit organik: Seperti penyakit ginjal, penyakit jantung, dan penyakit hati.
- Kekeringan: Kekeringan meningkatkan viskositas darah, yang menghambat kedatangannya ke seluruh tubuh, yang meningkatkan kemalasan dan kemalasan.
- Tidur melalui telepon: Tidur di dekat telepon menyebabkan tidur, meningkatkan kebutuhan tidur di siang hari.
Perawatan sering tidur
- Menentukan jumlah jam tidur; untuk melihat apakah itu berlebihan, di mana laju tidur normal antara 6-8 jam per hari, dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain; tergantung pada banyak faktor, tetapi menjadi berlebihan dalam kasus lebih dari dua belas jam.
- Mengatur waktu tidur dengan tidur pada jam yang sama setiap hari, yang membantu mengatur jam biologis.
- Kurangi jumlah jam tidur secara bertahap; untuk menghindari kelelahan tubuh, seperti melepas setengah jam tidur setiap minggu.
- Perawatan adalah penyebab utama seringnya tidur.