Tidur di Tummy
Tubuh mendapatkan keseimbangan alami melalui tidur. Adalah normal bahwa tidur dikaitkan dengan sejumlah besar manfaat kesehatan bagi tubuh dan pikiran manusia, karena tidur membantu dan berkonsentrasi serta melengkapi persyaratan hidup normal, tetapi ada beberapa situasi tidak nyaman yang menyebabkan masalah kesehatan manusia. Tidur modern pada perut menyebabkan sejumlah besar kerusakan pada manusia, jadi kami akan menyajikan dalam artikel kami kerusakan paling penting untuk tidur di perut.
Kerusakan tidur pada perut
sulit bernafas
Orang tersebut menderita sesak napas, yang menyebabkan kelelahan otak dan jantung, karena posisi tidur pada perut membuat orang tersebut menekan dadanya karena berat punggungnya.
Nyeri pada organ tubuh
- Nyeri di tulang belakang: Sejumlah besar orang yang tidur tengkurap merasakan semacam rasa sakit di daerah tulang belakang, punggung, atau sendi. Nyeri ini terkait dengan jumlah tidur yang didapat seseorang. Studi terbaru menunjukkan bahwa tidur pada perut memberikan tekanan pada punggung dan tulang belakang karena bagian tengah tubuh terpapar dengan berat lebih besar dari total berat tubuh, dan dapat merasakan mati rasa dan mati rasa pada manusia di semua bagian tubuh.
- Sakit di leher: Sehingga orang yang bernapas saat tidur dengan perutnya perlu memiringkan kepalanya ke samping, dan posisi ini membuat kepala dan tulang belakang tidak sejajar dan menyebabkan memutar daerah leher, mungkin tidak melihat kerusakan manusia setelah tidur di perut , tetapi seiring waktu akan menderita daerah leher sakit dan infeksi serius pada saraf.
keriput
Salah satu kerusakan paling penting untuk tidur di perut di mana kerutan meningkat di wajah, dan terkena perut dan dada ke sekelompok pengenceran.
Tips penting ketika tidur di perut
Beberapa orang hanya bisa tidur tengkurap. Jika seseorang telah terbiasa dengan metode ini selama sisa hidupnya, ia harus melakukan hal berikut untuk menghindari kemungkinan komplikasi:
- Menggunakan bantal tipis, bantal tipis adalah sudut kepala dan leher kurang.
- Letakkan bantal di bawah area panggul, karena membantu menjaga punggung dalam posisi lebih netral, dan menghilangkan tekanan pada tulang belakang.
- Perpanjang tubuh di pagi hari selama beberapa menit, karena membantu mengembalikan tubuh ke kelurusan, dan menguatkan otot-otot pendukung dengan lembut, lebih disukai berhati-hati untuk menghangatkan sebelum air pasang.
- Membujuk diri sendiri untuk berbaring di kedua sisi, terutama jika wanita itu sedang hamil, karena gagasan tidur hamil di perutnya sangat serius karena tekanan janin dan kelebihan berat badan di sekitar pusat hamil di area tulang belakang. dan leher.