Sejak masa kanak-kanak, setiap orang harus tidur lebih awal karena tidur lebih awal sangat menyehatkan dan memengaruhi kehidupan orang secara positif dengan cara lain selain kesehatan. Tetapi seiring bertambahnya usia, orang cenderung tidur larut karena kesibukan mereka dengan berbagai masalah kehidupan, tetapi yang tidak diketahui banyak orang adalah bahwa tidur lebih awal membantu kita memecahkan berbagai masalah dalam hidup lebih daripada yang kita lakukan jika kita bangun sepanjang malam, jadi kita akan menyebutkan beberapa manfaat berbeda yang didapat seseorang dari tidur lebih awal yang memberinya waktu tidur ekstra:
Manfaat tidur awal
- Hal pertama yang bisa Anda dapatkan dari tidur lebih awal adalah kesehatan yang lebih baik. Studi telah menemukan hubungan antara kurang tidur dan berbagai penyakit seperti penyakit jantung, diabetes dan obesitas, dan gejala-gejala ini biasanya muncul setelah beberapa tahun kurang tidur dan tidak kurang tidur dalam satu malam atau satu minggu saja.
- Tidur kurang memberikan rasa sakit kepada orang-orang dengan cedera yang berbeda, dan ada berbagai perawatan yang dapat diambil setelah berkonsultasi dengan dokter, yang membantu mengurangi rasa sakit dan tidur, yang sering dibutuhkan oleh semua orang ketika mereka merasakan sakit, yang mencegah mereka dari tidur sebagai gantinya.
- Meski tidur lebih lama membantu meredakan rasa sakit, tidur juga membantu mengurangi kemungkinan rasa sakit. Banyak bencana berbeda di dunia dikaitkan dengan kurang tidur, seperti kecelakaan pesawat ruang angkasa Challenger dan bahkan ledakan reaktor Chernobyl.
- Memperbaiki suasana hati Anda adalah salah satu hal yang membantu Anda tidur. Semua orang memperhatikan bahwa setelah tidur nyenyak di malam hari, Anda merasa nyaman tidak seperti apa yang biasanya Anda rasakan dari depresi atau perubahan suasana hati ketika Anda merasa lelah.
- Penelitian telah menunjukkan bahwa ada hubungan penting antara kenaikan berat badan dan kurang tidur, karena kurang tidur sangat mempengaruhi perasaan lapar yang mengarah ke rasa lapar lebih banyak dan makan lebih banyak makanan berkalori tinggi.
- Tidur awal membantu untuk berpikir lebih baik, karena kami telah mendengar sejak masa kanak-kanak bahwa tidur awal membantu untuk berpikir lebih baik dan menumbuhkan pikiran, yang benar.
- Sebuah studi terhadap 150 orang memantau kebiasaan tidur mereka selama dua minggu dan kemudian memaparkan mereka pada virus flu. Mereka yang memiliki tujuh jam dan kurang tidur tiga kali lebih mungkin untuk terinfeksi HIV daripada mereka yang memiliki setidaknya delapan jam tidur.
- Tidur lebih awal membantu Anda bangun pagi dan menjadi orang yang memanfaatkan pagi hari dan Anda akan menemukan banyak manfaat di dalamnya. Anda dapat bermain olahraga lebih awal sebelum Anda pergi bekerja sementara Anda memiliki energi terbesar, membaca beberapa buku sebelum sibuk di siang hari dan sarapan yang baik untuk memulai hari Anda. Aktif.