Kurang tidur dan insomnia adalah beberapa kondisi kesehatan paling umum di dunia. Kurang tidur dapat dianggap sehat dan tidak berperilaku karena efek biologis dari kebiasaan atau gaya hidup pada tubuh dan organ-organ dalamnya. Selain itu, kebiasaan ini sering mengakibatkan banyak faktor psikologis dan kesehatan yang terkait langsung dengan kejadian penyakit organik dan psikologis.
Untuk mengetahui dan menentukan perawatan kurang tidur dan insomnia sepenuhnya, setiap kasus harus diperlakukan secara terpisah dalam hal alasan untuk kondisi itu dan cara-cara di mana hal itu dicegah. Kondisi insomnia akan hilang pada sebagian besar kasus kecuali jika kondisi baru diberikan. Seseorang mengeluh insomnia terus menerus, dan sambil mengamati kondisi dan pengujian, insomnia mungkin merupakan efek samping dari mengonsumsi obat-obatan medis tertentu. Setelah menghentikan atau mengganti obat-obatan ini, kondisi kehadiran diamati. Hari pendek Pada tahap itu, Anda dapat memulai modifikasi perilaku orang yang terinfeksi insomnia sampai dihapus.
Pengobatan insomnia dan kurang tidur atau penyimpangan adalah sebagai berikut: Pertama, perawatan medis, dan diresepkan oleh dokter untuk kebutuhan tidak bertentangan dengan kesehatan yang terluka dan untuk memastikan bahwa tidak ada efek buruk pada tubuh dan keadaan psikologis , dan dijelaskan dalam pengobatan insomnia obat yang disebabkan oleh makan Obat untuk penyakit kronis seperti tumor, penyakit hati atau penyakit mental, karena sebagian besar obat ini menyebabkan gangguan tidur bervariasi dari orang ke orang dan berkisar dari tidur untuk waktu yang sangat lama atau tidak. sama sekali dalam beberapa kasus.
Perawatan perilaku adalah pengaturan jumlah jam tidur dan tidur, dan diterapkan pada kasus-kasus insomnia yang dihasilkan dari masalah psikologis kecil seperti kecemasan atau ketegangan, atau masalah keanggotaan tidak dapat digunakan dengan pengobatan karena risiko efek samping, seperti kehamilan atau hormon tidak teratur pada wanita Dalam menopause.
Terapi perilaku dibagi menjadi mengatur kebiasaan harian pergerakan dan tidur, mengatur makanan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan jauh dari alkohol dan minuman yang mengandung stimulan. Latihan relaksasi juga merupakan bentuk terapi perilaku untuk menjaga otot dan membantu istirahat. Diperlukan dengan menghilangkan stres yang memengaruhi tubuh.