sedang tidur
Tidur adalah keadaan alami di mana organisme terus bergerak, untuk bersantai. Tidur mengurangi rasa pengaruh eksternal, dan pergerakan tubuh secara umum, yang merupakan persyaratan dasar kehidupan. Tanpa tidur, banyak masalah dan gangguan mental dan fisik mempengaruhi aktivitas organisme,, sehingga kurang tidur yang kronis dapat menyebabkan kematian.
Hilang tidur
- Merasa lelah dan lemah secara keseluruhan yang berdampak negatif pada tugas sehari-hari seperti mengemudi.
- Penyakit: Kurang tidur meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung secara umum dari tekanan tinggi, kejang, dan detak jantung tidak teratur, dan ini telah ditunjukkan pada sebagian besar orang dengan insomnia kronis.
- Pertambahan berat badan: tidur cukup selama berjam-jam mengatur banyak proses penting dalam tubuh seperti rasa lapar, proses metabolisme yang bertanggung jawab untuk membakar lemak dan kalori, dan kurang tidur meningkatkan sekresi hormon ghrelin, yang memberikan rasa lapar, yang berarti makan rasa lapar, yang berarti makan lebih banyak makanan, kurang dari jam mereka menjadi 30 persen lebih gemuk daripada yang lain.
- Kesulitan belajar: Kurang tidur mengurangi kemampuan mental dan mental, yang secara langsung mempengaruhi kemampuan belajar, mengingat, dan berpikir.
- Depresi: Insomnia Pengaruhi Psikiatri, menurut penelitian yang dilakukan pada tahun 2005, menemukan bahwa orang yang menderita depresi biasanya tidur kurang dari yang seharusnya, dan masalah sebenarnya bahwa faktor-faktor ini terhubung, kurang tidur menyebabkan depresi, dan depresi menyebabkan kekurangan tidur, Apa yang harus keluar dari episode ini.
- Masalah kulit: Tidur berjam-jam kurang dari delapan jam sehari mengurangi kesegaran kulit, menyebabkannya membengkak, dan memperburuk masalah yang disebabkan oleh faktor-faktor eksternal seperti matahari, selain jerawat dan lainnya, juga menyebabkan pembengkakan pada kulit. mata dan penampilan lingkaran cahaya hitam di sekitar.
- Hasrat seksual yang buruk: Kurang tidur menyebabkan ketidakseimbangan dalam hormon, yang berarti ketegangan yang lebih besar, dan energi yang lebih rendah, dan rendahnya kadar hormon yang bertanggung jawab untuk proses seksual, terutama testosteron pada pria.
- Saraf: Pasien insomnia cenderung gelisah dan gugup dalam tindakan mereka, yang secara negatif mempengaruhi hubungan sosial dan kesehatan fisik mereka.
Kurangnya tidur menyebabkan penyakit serius yang dapat menyebabkan kematian pada suatu saat, sehingga cukup tidur untuk mengatur kembali aktivitas tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh, dan disarankan untuk tidur di malam hari, dan di ruangan yang sunyi dan gelap.