Tidur adalah hal yang paling membahagiakan untuk menyegarkan kembali stres dan stres kita sehari-hari, tetapi dikatakan bahwa tidur itu buruk, dan tidur yang berlebihan memiliki efek yang sangat buruk pada tubuh, dan kami akan menjelaskan hal ini dalam pembicaraan kami tentang beberapa penyebab dan efek dari tidur. terlalu banyak.
Jika Anda tidak cukup tidur, Anda akan merasa lelah dan kesulitan sepanjang hari. Beberapa orang mungkin merasa sulit untuk tidur di malam hari, dan alih-alih menggunakan hari itu untuk beristirahat, tidur di malam hari memiliki kemampuan untuk mengaktifkan tubuh manusia, tetapi jika Anda terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur, tubuh Anda tidak merespons secara positif.
Waktu tidur rata-rata untuk orang dewasa adalah delapan jam. Ada banyak alasan seseorang tidur banyak – suatu kondisi yang secara medis disebut hiperaktif tidur atau tidur yang lama. Namun, beberapa penyebab umum dari kondisi ini adalah stres, kurang disiplin diri, dan kurang tidur dalam beberapa hari. Mereka dapat dihindari dengan sedikit kemauan dan tekad, tetapi ada beberapa alasan kita perlu memperlakukan mereka secara klinis, bukan hanya alasan yang tercantum.
* Alasan untuk memperpanjang tidur: –
Sleep Apnea:
Bernafas adalah istilah Yunani. Ini berarti penghentian pernapasan, yang merupakan gangguan pernapasan terkait tidur yang lebih sering menyerang orang dewasa. Ini dikenal sebagai multiple apnea atau sleep apnea. Gangguan ini terjadi pada napas dan jeda dapat dari sepuluh detik atau lebih dalam beberapa Kadang-kadang waktu lain mungkin berhenti bernapas sepenuhnya, dan kondisi ini dapat terjadi puluhan atau bahkan ratusan kali setiap malam. Kondisi ini bukan hanya gangguan tidur yang baik, tetapi dapat menyebabkan gangguan saat tidur dan dapat mengancam kehidupan. Ini karena dengan waktu yang tepat dan selama istirahat yang sering dari suplai oksigen ke otak dapat menyebabkan serangan jantung, tekanan darah tinggi atau bahkan stroke, Dan beberapa gejala gangguan dan ketidakhadiran ini (terlepas dari lokasi), berat mendengkur, sakit kepala di pagi hari, dapat mengindikasikan kebutuhan individu untuk beberapa perawatan klinis dan perubahan gaya hidup, dan sleep apnea adalah dari dua jenis aneh berikut:
Di tengah sleep apnea – otak biasanya lupa memberi tubuh sinyal untuk bernafas saat tidur, tetapi itu bukan kondisi yang sangat umum, yang sebagian besar terjadi karena beberapa penyakit serius yang berhubungan dengan tulang belakang atau jantung.
Sleep apnea – hasil obstruksi paru obstruktif, menyebabkan apnea – jenis gangguan yang lebih umum.
Berikut ini juga bisa menjadi alasan untuk banyak tidur:
Obesitas dan depresi sebagian besar waktu. Serta mengambil beberapa obat di samping kekurangan gizi, dan periode modernitas dalam menjadi orang tua.
* Efek buruk memperpanjang tidur:
↬ Obesitas dan kegemukan.
↬ Nyeri punggung.
↬ Sakit kepala.
↬ Diam.
↬ Hipertensi.
↬ masalah jantung koroner.