Penyebab Panic saat Tidur
Panik saat tidur bangun tanpa alasan yang jelas, di mana orang merasa cemas dan takut ketika mereka ngeri saat tidur, dan penelitian menunjukkan bahwa antara 50% hingga 70% orang yang menderita gangguan panik di siang hari akan menghadapi panik di malam hari dan lebih berisiko Karena terjadi dalam gelap, dan itu di tengah malam, dan alasan yang dapat menyebabkan panik adalah faktor keturunan, stres, gangguan tidur, dan perubahan dalam mekanisme kerja otak, dan lamanya panik biasanya hanya beberapa menit, dan mungkin perlu waktu untuk tenang dan kembali tidur lagi, dan membuktikan dalam satu penelitian bahwa seorang peneliti menemukan bahwa para partisipan tidak memiliki mendengkur atau sleep apnea, tetapi disebabkan oleh mimpi buruk, takut akan kegelapan , atau kebisingan di rumah.
Gejala panik saat tidur
Gejala panik saat tidur:
- Berkeringat
- Tingkatkan detak jantung dengan cepat.
- Gemetar dan sesak nafas.
- Kemerahan, menggigil.
- Perasaan mati.
Pengobatan panik saat tidur
Individu harus pergi ke psikolog atau pekerja sosial, membantu terapis individu menemukan cara untuk menghadapi serangan panik ketika bangun tidur, dan mungkin juga membantunya untuk kembali tidur lebih cepat, dan lebih baik mematuhi rencana perawatan untuk mencegah kejengkelan pada pasien. gejala panik, Ini berfungsi untuk mencegah gangguan panik dan membatasi keparahannya ketika itu terjadi. Dengan mempertimbangkan tidak merokok dan menghindari minum kafein dan alkohol, hal-hal ini meningkatkan serangan panik secara signifikan, dan menyarankan individu untuk berolahraga secara teratur, seperti latihan aerobik, atau berlatih yoga, dan bernapas dalam-dalam.