Definisi tremor saat tidur
Beberapa merasa seolah-olah mereka akan tertidur, seolah-olah mereka jatuh dari tempat yang tinggi, lalu tubuh mereka bergetar, dan mereka bangun berkali-kali. Getaran ini adalah kontraksi yang tiba-tiba, cepat dan kuat di dalam tubuh atau sebagian.
Kadang-kadang, tremor ini dapat terjadi satu demi satu dan mungkin parah dan sering terjadi. Tingkat keparahan dan frekuensi mereka dapat menyebabkan ketakutan dan kecemasan tidur. Getaran yang sering dapat menyebabkan insomnia jika mereka bertahan lama.
Menggigil ini lebih jelas didefinisikan sebagai gerakan fisik mendadak dan parah yang terjadi dalam transisi dari bangun ke tidur. Getaran ini sangat mirip dengan goncangan atau reaksi langsung, seperti ketika seseorang secara tidak sengaja menyentuh oven. Individu ini tidak datang dari pikiran sadar.
Tidur joging tidak lagi berbahaya
Ikterus tidur memengaruhi sekitar 70% orang dari waktu ke waktu, dan meskipun umumnya tidak berbahaya, kadang-kadang dapat menyebabkan cedera, termasuk memar jika kaki mengenai tempat tidur saat menggigil, misalnya.
Tidur adalah bagian umum dari sleepwalking. Alasan mengapa orang tidak berpikir bahwa mereka adalah umum adalah karena seseorang sering tidak mengingatnya. Kondisi ini mempengaruhi semua usia, termasuk pria dan wanita, tetapi orang dewasa lebih cenderung mengeluh tentang frekuensi dan tingkat keparahan mereka.
Penyebab tremor saat tidur
Meskipun para ilmuwan tidak yakin tentang penyebab menggigilnya ini, ada beberapa teori yang dapat menjelaskan hal ini, termasuk yang berikut:
- Transisi alami yang terjadi pada sistem saraf ketika tertidur Ketika napas lambat, denyut jantung rendah, dan suhu turun, otot pun bergeser. Menggigil ini terjadi selama transisi ini.
- Misinterpretasi otak ketika seseorang sedang tidur Dimana relaksasi otot ditafsirkan sebagai tanda bahwa seseorang sudah jatuh, dan kemudian memberikan sinyal otot ketegangan untuk mencegahnya.
Perlu dicatat bahwa menggigil ini terjadi pada beberapa orang, tetapi mereka tidak bangun, tetapi terus tidur dengan keinginan sendiri. Bahkan jika Anda bangun dari tidur, Anda hanya harus kembali tidur. Itu bukan sesuatu yang perlu dikhawatirkan.
Meskipun ada dua teori, ada hal-hal lain yang dapat meningkatkan frekuensi dan tingkat keparahan tremor selama tidur, termasuk:
- Mengkonsumsi terlalu banyak kafein.
- Lakukan aktivitas yang membuat stres di malam hari.
- Paparan stres.
- Kurang tidur.
Cari tahu apakah seseorang merasa mengantuk
Beberapa pertanyaan diajukan, termasuk:
- Apakah serangan mendadak dan pendek terjadi ketika Anda tidur?
- Apakah getaran ini mempengaruhi lengan dan kaki?
Penting juga untuk memastikan bahwa tidak ada alasan lain untuk situasi ini, termasuk yang berikut:
- Satu gangguan tidur.
- Beberapa penyakit organik.
- Penyakit psikologis.
- Kecanduan.
Pengobatan tremor saat tidur
Ikterus tidur biasanya tidak perlu dirawat oleh sebagian besar pasien, tetapi spesialis tidur harus dikonsultasikan jika menggigil atau gelisah ini mencegah orang dari cukup tidur. Jika gerakan berjalan sambil tidur disertai dengan masalah lain, termasuk cedera fisik, menggigit, menggigit lidah, mengompol atau kebingungan saat bangun, maka mungkin perlu mengunjungi dokter untuk memastikan tidak ada masalah lain. Gangguan ini terkait dengan gangguan tidur. Gangguan yang terkait dengan sleep apnea adalah kasus yang paling umum. Selain itu, ada obat-obatan yang dapat meningkatkan keparahan dan keparahan tremor, dan gerakan saat tidur dapat menunjukkan epilepsi kejang, kadang-kadang mungkin diperlukan. Jika kejang rematik diduga menjadi penyebab tremor, orang tersebut mungkin akan ditanyai. untuk menjalani pemeriksaan neurologis.
Sedangkan untuk perawatan, tidak ada yang benar-benar menghilangkan shiver ini, tetapi ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengurangi dan mengendalikan keparahan, termasuk yang berikut:
- Hindari olahraga yang membuat stres setelah jam 8 malam.
- Hindari stimulan setelah jam 2 siang, mereka dapat mengganggu jam biologis seseorang, dan berdampak buruk pada kualitas tidur. Kafein adalah salah satu stimulan yang paling umum digunakan dan mampu bertahan di dalam tubuh hingga 8 jam.
- Magnesium sangat penting untuk fungsi otot, karena membantu mengendurkan otot dan saraf, mengurangi kram, dan kalsium penting untuk fungsi otot; karena mengurangi laju magnesium. Penyusutan.