Tidur yang berlebihan
Tidur adalah berkah dari rahmat Tuhan. Tuhan menciptakan kita untuk beristirahat dan memperbarui aktivitas dan vitalitas tubuh dan pikiran. Anda menghabiskan sepertiga atau lebih dari hidup Anda tidur pada pentingnya berkat ini pada tubuh dan pikiran Anda. Anda harus mempertahankan rahmat ini dengan tidur sebanyak yang Anda butuhkan. Antara 6-8 jam per hari. Jika jumlah jam yang dihabiskan tidur lebih dari 8 jam, Anda akan terpapar risiko kesehatan, psikologis dan perilaku. Anda harus menghilangkan penyebab yang menyebabkan Anda tidur dalam waktu yang lama.
Penyebab tidur berlebihan
- Manajemen waktu: Manajemen waktu sangat penting dalam hidup Anda. Anda tahu sebelumnya rencana harian untuk melakukan sesuatu dan jumlah jam seperti bekerja atau belajar. Ketika ada kekosongan besar dalam hidup Anda dan Anda tidak memiliki kekhawatiran atau kemampuan untuk mengisi waktu dengan hal-hal yang berguna Anda akan cenderung tidur berlebihan karena tidak ada yang mengisi ruang Anda kecuali tidur, Anda harus mengatur waktu Anda dan mengisi ruang dalam hidup Anda dengan hal-hal baru dan berguna untuk memberi Anda kebahagiaan.
- Ada beberapa kondisi psikologis (seperti kesedihan dan depresi): Cobalah untuk menyingkirkan kesedihan dengan menemukan hal-hal baru yang menurut Anda menyenangkan, dan optimisme terhadap hari Anda tidak peduli seberapa buruknya, dan jangan membuat kasus psikologis ini menyebabkan Anda melarikan diri dari kehidupan Anda dan habiskan hari Anda dengan tidur, Hiduplah di dalamnya, dan mulailah hari Anda dengan optimisme, senyum, dan hal-hal yang ingin Anda lakukan di pagi hari.
- Banyak stimulan: Cobalah untuk menghindari semua rangsangan seperti kopi dan teh di malam hari karena itu menyebabkan tidur, dan membuat celah dalam hidup Anda dan mengarah pada non-regulasi, dan tidak mematuhi sejumlah jam tertentu dapat membuat Anda perlu lebih banyak waktu untuk menebus malam dan tidur di siang hari, Mengganggu jam tidur dalam hidup Anda, dan karena itu malam adalah penyebab dari tidur berlebihan.
- Kelebihan berat badan: Kelebihan berat badan adalah tanda kemunculan kemalasan dalam hidup Anda dan kurangnya aktivitas. Anda harus menghilangkan kemalasan dengan berolahraga, karena olahraga adalah cara yang baik untuk mengosongkan energi dan mengurangi kelebihan berat badan. Ini membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan jiwa manusia, mencoba tidur lebih awal dan menghindari Tidur di siang hari mengatur jadwal harian di mana dua jam berolahraga untuk mengaktifkan tubuh dan membunuh idle.
- Tempat tidur berperan besar dalam kualitas tidur. Itu normal bahwa Anda tidak dapat tidur cukup jam jika ada gangguan atau seseorang berbicara. Ini mungkin tidak membuat Anda tidur berjam-jam dan menyebabkan tidur. Tidur dan ketidakstabilan jumlah jam.
- Makan terlalu banyak menyebabkan rasa kantuk dan perlu tidur berjam-jam, jadi disarankan untuk tidak makan makanan sebelum tidur dua jam.
- Mengambil beberapa obat yang mengandung hipnotis, yang menyebabkan keinginan untuk tidur selama berjam-jam, Anda harus tahu obat dan efek samping tentang tidur dan tidak diminum pada pagi hari.
- Perasaan sakit kepala, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi dan mengingat menyebabkan perasaan ingin tidur sebagai akibat dari kelelahan yang ekstrem selama bekerja, terutama di malam hari, atau mengkonsumsi banyak energi dari tubuh, menyebabkan kantuk dan tidur selama berjam-jam. Cobalah untuk menghindari tekanan berlebihan di tempat kerja atau berpikir berlebihan.