Kebiasaan sehat
Seseorang membutuhkan banyak hal yang membuatnya tetap hidup dan yang membuatnya tetap sehat dan mempertahankannya dalam kasus terbaik, seperti makan makanan sehat, minum banyak air murni dan banyak hal lain, yang tidur adalah yang paling penting, karena tidur diperlukan untuk orang untuk diamankan Setelah hari yang panjang kelelahan dan istirahat, ia akan bangun dari tidurnya, penuh vitalitas dan vitalitas, sehingga ia dapat melakukan tugas dan tugasnya sehari-hari sepenuhnya. Tidur memperkuat otak dan proses vital yang terjadi di dalam tubuh.
sedang tidur
Agar seseorang dapat beristirahat dan meremajakan, ia harus tidur dan tidur cukup untuk jam yang cukup, sehingga jam tidur bervariasi dari orang ke orang tergantung pada kelompok usia, aktivitas fisik dan banyak hal lainnya. Namun, Orang dewasa tidur hingga 8 jam sehari, dan tidur bermanfaat bagi tubuh untuk tidur di malam hari, tetapi meskipun penting untuk tidur di malam hari, ada banyak orang yang melakukan hal-hal yang mengharuskan mereka begadang semalaman, karena tidur menghalangi orang untuk melakukan pekerjaannya, Yang memengaruhi tubuhnya Dan di sini perlu untuk menahan kantuk dan keinginan untuk tidur, jadi kita akan menyebutkan di bawah ini beberapa hal yang dapat dilakukan untuk secara efektif menolak tidur tanpa secara serius mempengaruhi kesehatan manusia.
Metode resistensi tidur
Beberapa hal paling efektif yang dapat diikuti untuk melawan tidur adalah:
- Tidur lebih lama di malam hari sehingga orang tersebut tidak melakukan pekerjaan apa pun, sehingga ia bisa tinggal di malam lain.
- Minumlah banyak minuman yang mengandung kafein seperti teh dan kopi, tetapi Anda harus meminumnya secara berkala daripada sekaligus. Minumlah setiap dua jam, misalnya, atau ketika Anda merasa mengantuk. Kafein adalah stimulan yang akan membuat seseorang bangun lebih lama.
- Tidur siang singkat setiap waktu, dan untuk menghindari kemalasan setelah tidur siang ini, Anda bisa minum sedikit kafein untuk merasa aktif setelahnya.
- Cobalah sebisa mungkin untuk memperkuat pencahayaan. Pencahayaan yang kuat menahan keinginan orang untuk tidur, tidak seperti cahaya rendah yang membuatnya menyerah untuk tidur lebih cepat.
- Minumlah air yang cukup agar terasa segar.