sedang tidur
Tidur, terutama pada malam hari, adalah hak Tuhan bagi manusia, proses penting yang penting untuk menjaga fungsi tubuh dengan baik. Yang Mahakuasa berkata dalam bukunya: (Dan kami membuat malam untuk pakaian * dan membuat hari pensiun) Tuhan memberi tahu kita dalam dua ayat ini bahwa tahun universal yang kita hancurkan adalah malam untuk istirahat dan ketenangan, hari untuk bekerja dan membangun kembali bumi, sehingga kegagalan untuk mematuhi tahun ini akan menyebabkan kerusakan kosmik pada berbagai kesehatan dan tubuh.
Tidur kimia
Siklus tidur dan bangun dipengaruhi oleh dua hormon penting dalam tubuh: melatonin dan kortisol. Melatonin, yang diproduksi oleh kelenjar pineal, merangsang rasa kantuk. Itu dikeluarkan ketika gelap, Dia memberi tahu tubuh bahwa tidur sudah matang.
Hormon lain, kortisol, diekskresikan oleh kelenjar adrenal. Hormon meningkat ke tingkat tertinggi sesaat sebelum bangun, seolah-olah itu menstimulasi dan mengingatkan tubuh. Kortisol juga meningkatkan energi dalam tubuh sebagai persiapan untuk kegiatan siang hari.
Alasan kewaspadaan
Ada banyak penyebab tidur yang berbeda, karena ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi kerja neurotransmiter di otak, yang memainkan peran penting dalam mempengaruhi siklus tidur dan tidur, yang dapat menyebabkan insomnia.
Makan beberapa makanan atau obat-obatan juga dapat mempengaruhi transfer sel-sel saraf di otak, mempengaruhi keseimbangan tidur dan tidur. Beberapa obat, seperti dekongestan, adalah obat yang dapat mempengaruhi proses tidur dengan merangsang beberapa bagian otak yang dapat menyebabkan kantuk, dan kemudian dapat menyebabkan insomnia. Selain itu, konsumsi nikotin dan alkohol mempengaruhi kualitas tidur, karena mereka mencegah orang dari memasuki siklus tidur penuh, dan membuatnya tetap dalam tahap awal tidur saja.
Nightfall of night
Fenomena kewaspadaan adalah salah satu faktor penting yang pasti akan membahayakan kesehatan, meninggalkan fenomena ini memiliki konsekuensi dan konsekuensi serius, termasuk yang berikut:
- Sistem tidur meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Tidur dan tidur mempengaruhi sistem saraf otonom. Sistem saraf otonom memainkan peran penting dalam mengatur dan mengendalikan tekanan darah. Ini akan meningkatkan tingkat tekanan darah tinggi, penyakit Kardiovaskular.
- Insomnia secara negatif mempengaruhi kekebalan tubuh dan dengan demikian mengurangi kemampuannya untuk mengendalikan penyakit, sehingga meningkatkan kerentanan terhadap penyakit menular.
- Dan munculnya lingkaran hitam di sekitar mata karena kelemahan sirkulasi darah mata, dan kelelahan mata akibat tidur, di samping kurangnya pelembab mata, seperti lapisan pembentuk air mata pada mata. mata perlu menutup mata dan istirahat selama beberapa jam; Untuk dapat melembabkan kembali mata dengan benar; untuk mencegah kemerahan pada mata, dan jika mata tidak cukup istirahat, tidak akan dapat mengembalikan kemampuan untuk melepaskan pelembab, dan ini akan melipatgandakan masalah dalam kasus seseorang yang menderita terutama dari Sindrom Mata Kering Zeh: Sindrom Mata Kering).
- Studi ini menunjukkan bahwa 60 wanita berusia 30 hingga 49 tahun pada periode premenopause di University Hospitals Case Medical Center dipengaruhi oleh efek penuaan pada kulit dan kulit. Kualitas tidur pada penuaan kulit dan fungsinya “Efek Kualitas Tidur pada Penuaan dan Fungsi Kulit”.
- Mual menyebabkan masalah pada sistem saraf, seperti kehilangan konsentrasi dan respons tubuh yang tertunda, menurut sebuah penelitian terhadap 50 penjaga antara usia 18 dan 35 tahun. Mereka dipilih sehat, tidak merokok, tidur nyenyak dan tidak satupun dari mereka. Dan tidak memiliki riwayat depresi, penyakit neurologis atau nyeri kronis. Studi ini dipublikasikan di Sleep Science pada September 2000.
- Risiko terkena diabetes tipe 2 dan risiko penyakit kardiovaskular pada pria lebih tinggi daripada pria kulit putih, menurut penelitian lain terhadap 200 partisipan pria dan wanita berusia 30-50 tahun. Dalam respons tubuh terhadap insulin, hormon yang bertanggung jawab untuk metabolisme glukosa dalam tubuh, dan mengurangi sensitivitas sel terhadapnya karena mempengaruhi fungsi sel beta di pankreas.
- Fungsi jantung dipengaruhi oleh tidur, tetapi mekanisme untuk menafsirkan efek negatif ini masih belum pasti. Ini mengaktifkan beberapa bahan kimia yang mencegah tubuh mengurangi tekanan darah dan kecepatan denyut nadi, yang menyebabkan masalah jantung dan pembuluh darah di kemudian hari.
- Antioksidan mengurangi efek antioksidan dalam sel, yang melindungi sel-sel tubuh dengan menghilangkannya dari molekul yang merusak dan merusak sel. Menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh, dan meningkatkan efek negatif Radikal Bebas.
Kerusakan pada wanita hamil dan janinnya
Wanita hamil dan janin mereka terkena dampak negatif, karena kurang tidur meningkatkan kemungkinan persalinan dan meningkatkan kemungkinan kelahiran prematur dan kelahiran caesar. Oleh karena itu, tidur ibu hamil untuk jumlah jam yang cukup adalah penting dan esensial untuk perkembangan janin dan perkembangannya dengan baik.
Stimulan memiliki efek negatif
Beberapa orang berurusan dengan stimulan dari berbagai jenis, zat yang memiliki kemampuan untuk mempengaruhi sistem saraf; itu meningkatkan kewaspadaan dan kemampuan untuk tidur, dan rasa aktivitas, energi dan cahaya. Bahkan, mereka memiliki efek negatif yang tampaknya lebih positif daripada yang lain. Beberapa menyebabkan masalah jantung dan arteri, seperti detak jantung yang dipercepat, dan dapat mempengaruhi sistem saraf, dan beberapa mungkin mengurangi nafsu makan.
Steroid adalah zat yang memiliki efek adiktif. Penyalahgunaan dan penggunaan acak menyebabkan kecanduan. Ketika seseorang mencoba untuk menghentikan penggunaan zat-zat ini, gejala penarikan terjadi, seperti kehilangan pemahaman dan konsentrasi, berkurangnya aktivitas mental dan motorik, Dapat menyebabkan gangguan tidur, kelelahan, dan depresi, karena kadar darahnya yang rendah.