Tidur adalah salah satu kebiasaan paling penting dalam kehidupan manusia yang tidak dapat ditiadakan karena sangat penting dalam menyeimbangkan kembali tubuh setelah seharian bekerja keras, berpikir dan mengerahkan tenaga fisik juga. Selama tidur, pikiran, sebagaimana orang menyebutnya, mengatur informasi di dalamnya. Seperti proses klasifikasi informasi yang berbeda ini, sebagai tubuh manusia untuk mengkompensasi kerusakan berbagai selnya dan membangun kembali serat otot dan sel yang berbeda dalam tubuh.
Tidur memiliki peran besar dalam menjaga fokus manusia di siang hari dan tidak seperti beberapa orang percaya bahwa tidur adalah buang-buang waktu. Jika salah satu dari kita tidur, salah satu kebiasaan paling penting dalam kehidupan manusia yang tidak dapat dia lakukan tanpanya adalah karena sangat penting dalam menyeimbangkan tubuh setelah seharian bekerja keras. Dan pemikiran dan aktivitas fisik juga, selama tidur pikiran disebut sebagai orang (dalam urutan ide), mengatur ulang informasi di dalam dan mirip dengan proses klasifikasi informasi ini berbeda, dan tubuh manusia mengkompensasi kerusakan dari berbagai sel dan membangun kembali serat dan sel otot yang berbeda di dalam tubuh.
Jika salah satu dari kami mencoba untuk tidur selama beberapa jam di malam hari dan kemudian tidur lagi setinggi dan sedalam yang dibutuhkan tubuhnya, ia akan menemukan bahwa ketika ia tidur sebentar, tidak akan mendapatkan aktivitas yang sama selama hari, karena sepanjang hari akan terganggu dan terganggu, di samping tidak dapat bekerja secara efektif di siang hari atau tidur dalam waktu singkat dan terus menerus di siang hari.
Dan orang tersebut perlu tidur beberapa jam yang ditentukan, kurangnya jam ini dari batas yang diperlukan, mereka menyebabkan berbagai masalah dan disebabkan oleh tidur terlalu lama, terlalu banyak, dan jumlah jam tidur yang dibutuhkan oleh orang bervariasi dari orang ke orang. Orang, kita mungkin menemukan bahwa beberapa orang sangat cocok di siang hari dengan tidur untuk. Rata-rata pria perlu tidur selama tujuh hingga sembilan jam di siang hari, sementara seseorang di tahap lain perlu tidur seperti dia. Menurut American National Foundation tidur:
- Kurang dari tiga bulan: empat belas hingga tujuh belas jam.
- Empat hingga sebelas bulan: Dua belas hingga lima belas jam.
- Dari satu hingga dua tahun: sebelas hingga empat belas jam.
- Dari tiga hingga lima tahun: sepuluh hingga tiga belas jam.
- Dari enam hingga tiga belas tahun: sembilan hingga sebelas jam.
- Dari empat belas hingga tujuh belas tahun: delapan hingga sepuluh.
- Dari delapan belas hingga dua puluh lima tahun: sembilan jam.
- Dari dua puluh enam hingga enam puluh empat tahun: tujuh hingga sembilan jam.
- Enam puluh empat ke atas: tujuh hingga delapan jam.
Meskipun waktu tidur untuk orang dewasa sama dengan usia, sifat tidurnya berbeda. Tidur seseorang menjadi lebih ringan seiring bertambahnya usia. Orang yang lebih tua bangun di malam hari, tidak seperti orang dewasa, mengharuskan orang yang lebih tua untuk tinggal di tempat tidur lebih lama untuk mendapatkan hal yang sama. Tidur berjam-jam atau tidur siang terus menerus di siang hari.