Tidur adalah salah satu hal dasar yang dibutuhkan seseorang, yang tidak dapat diabaikan oleh siapa pun, tidak peduli seberapa kuat atau cerdasnya dia. Tidur adalah salah satu hal yang diperlukan untuk menjaga kesehatan dan keselamatan manusia. Untuk tidur banyak manfaat berbeda yang tercermin pada kesehatan manusia dan keselamatan dan kinerja juga, penting bahwa setiap orang mendapatkan waktu yang mereka butuhkan untuk tidur, yang mengarah pada peningkatan efisiensi dan kinerja di siang hari dan bekerja, yang bertentangan dengan apa yang orang berpikir bahwa kurang tidur akan menghemat waktu, dan membantu bekerja lebih lama.
Alasan mendesaknya tidur karena banyaknya manfaat yang diberikan oleh tidur, hal pertama yang diberikan tidur adalah kesehatan terbaik manusia; Tidur membantu mengurangi risiko penyakit secara umum, dan penelitian telah dikaitkan dengan kurang tidur untuk jangka waktu dan masalah yang cukup. Dalam banyak kasus, risiko kurang tidur dapat muncul selama beberapa tahun. Tidur yang buruk dapat menyebabkan penyakit seperti penyakit jantung, diabetes dan bahkan obesitas.
Tidur dalam jangka waktu yang lama membantu memperbaiki suasana hati secara umum, dan ini adalah perbedaan yang sebenarnya bisa kita amati ketika tidur dalam waktu yang cukup lama dan ketika tidur dalam waktu singkat. Perbedaan suasana hati terlihat jelas antara kedua kasus. Mood membaik ketika Anda tidur cukup lama sehingga kemampuan berpikir lebih baik ketika Anda tidur untuk waktu yang lama, yang membantu untuk melakukan hal-hal yang lebih baik, serta meningkatkan konsentrasi terlalu banyak ketika Anda tidur cukup lama di malam hari dan mengurangi rasa kantuk, yang mengarah ke Kurangi fokus, Tidur yang cukup membantu Anda mengatasi masalah berat badan, membantu menurunkan berat badan, membantu mengendalikan nafsu makan dan makan.
Manfaat lain dari tidur adalah membantu meningkatkan daya ingat manusia dan memperkuatnya lebih baik daripada sebelumnya. Otak selama periode tidur untuk mengatur berbagai ide dan informasi yang diperoleh pada siang hari dan diperlakukan dengan benar, dan penelitian telah menunjukkan bahwa tidur yang cukup membantu meningkatkan kekebalan manusia, sehingga orang cenderung sakit, sehingga tidur yang cukup diperlukan. , yang setara dengan tujuh hingga sembilan jam tidur untuk orang dewasa.